Kuram žeņšeņam ir augstākie žeņsenosīdi?

Žeņšeņa veidi

Ir vairākas žeņšeņa sugas, katrai no tām ir savas unikālas īpašības un ķīmiskais sastāvs. Visbiežāk izmantotie žeņšeņa veidi ir Āzijas žeņšeņs (Panax ginseng), Amerikas žeņšeņs (Panax quinquefolius) un Sibīrijas žeņšeņs (Eleutherococcus senticosus). Katrs žeņšeņa veids satur dažādu daudzumu ginsenozīdu, kas ir aktīvie savienojumi, kas atbild par daudziem ar žeņšeņu saistītajiem ieguvumiem veselībai.

Ginsenosīdi

Ginsenosīdi ir steroīdu saponīnu grupa, kas atrodama žeņšeņa augu saknēs, stublājos un lapās. Tiek uzskatīts, ka šiem savienojumiem piemīt adaptogēnas, pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, tāpēc tie ir zinātnisko pētījumu uzmanības centrā to potenciālā ieguvuma veselībai dēļ. Ginsenosīdu koncentrācija un sastāvs var atšķirties atkarībā no žeņšeņa sugas, auga vecuma un audzēšanas metodes.

Āzijas žeņšeņs (Panax ginseng)

Āzijas žeņšeņs, kas pazīstams arī kā Korejas žeņšeņs, ir viens no visplašāk pētītajiem un izmantotajiem žeņšeņa veidiem. Tā dzimtene ir Ķīnas, Korejas un Krievijas kalnu reģioni. Āzijas žeņšeņs satur augstu ginsenozīdu koncentrāciju, īpaši Rb1 un Rg1 tipus. Tiek uzskatīts, ka šiem ginsenozīdiem piemīt adaptogēnas īpašības, kas palīdz organismam tikt galā ar fizisko un garīgo stresu.

Amerikāņu žeņšeņs (Panax quinquefolius)

Amerikāņu žeņšeņa dzimtene ir Ziemeļamerika, un tas ir pazīstams ar nedaudz atšķirīgo ginsenozīdu sastāvu salīdzinājumā ar Āzijas žeņšeņu. Tas satur lielāku Rb1 un Rg1 ginsenozīdu proporciju, līdzīgi kā Āzijas žeņšeņs, bet satur arī unikālus ginsenozīdus, piemēram, Re un Rb2. Tiek uzskatīts, ka šie ginsenozīdi veicina Amerikas žeņšeņa potenciālos ieguvumus veselībai, tostarp imūnsistēmas darbības atbalstīšanu un noguruma mazināšanu.

Sibīrijas žeņšeņs (Eleutherococcus senticosus)

Sibīrijas žeņšeņs, kas pazīstams arī kā eleutero, ir atšķirīga augu suga no Āzijas un Amerikas žeņšeņa, lai gan to bieži dēvē par žeņšeņu tā līdzīgo īpašību dēļ. Sibīrijas žeņšeņs satur atšķirīgu aktīvo savienojumu komplektu, kas pazīstams kā eleuterozīdi, kuri strukturāli atšķiras no ginsenozīdiem. Lai gan eleuterozīdiem ir dažas kopīgas adaptogēnas īpašības ar ginsenozīdiem, tie nav vieni un tie paši savienojumi, un tos nevajadzētu jaukt vienu ar otru.

Kuram žeņšeņam ir augstākie žeņsenosīdi?

Runājot par to, kuram žeņšeņam ir visaugstākā ginsenozīdu koncentrācija, Āzijas žeņšeņs (Panax ginseng) bieži tiek uzskatīts par visspēcīgāko ginsenozīdu satura ziņā. Pētījumi liecina, ka Āzijas žeņšeņs satur lielāku Rb1 un Rg1 ginsenozīdu proporciju salīdzinājumā ar Amerikas žeņšeņu, padarot to par iecienītu izvēli tiem, kas meklē ginsenozīdu potenciālos ieguvumus veselībai.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka kopējais ginsenozīdu saturs var atšķirties atkarībā no konkrētās žeņšeņa šķirnes, auga vecuma un audzēšanas metodes. Turklāt apstrādes un ekstrakcijas metodes, ko izmanto žeņšeņa produktu radīšanā, var ietekmēt arī ginsenozīdu koncentrāciju galaproduktā.

Vēl ir vērts pieminēt, ka, lai gan Āzijas žeņšeņā var būt visaugstākā noteiktu ginsenozīdu koncentrācija, Amerikas žeņšeņs un Sibīrijas žeņšeņs arī satur unikālus ginsenozīdus, kuriem var būt savas atšķirīgas priekšrocības veselībai. Tāpēc žeņšeņa izvēlei jābalstās uz individuālajām veselības vajadzībām un vēlmēm, nevis tikai uz ginsenozīdu saturu.

Secinājums
Noslēgumā jāsaka, ka žeņšeņs ir populārs augu izcelsmes līdzeklis ar ilgu tradicionālas lietošanas vēsturi tā potenciālo ieguvumu veselībai dēļ. Tiek uzskatīts, ka žeņšeņa aktīvie savienojumi, kas pazīstami kā ginsenosīdi, veicina tā adaptogēnās, pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Lai gan Āzijas žeņšeņs bieži tiek uzskatīts par augu, kam ir visaugstākā ginsenosīdu koncentrācija, ir svarīgi ņemt vērā katra žeņšeņa veida unikālās īpašības un izvēlēties to, kas vislabāk atbilst individuālajām veselības vajadzībām.

Tāpat kā lietojot jebkuru augu izcelsmes uztura bagātinātāju, pirms žeņšeņa lietošanas ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja jums ir kādas blakusslimības vai lietojat medikamentus. Turklāt, iegādājoties žeņšeņa produktus no cienījamiem avotiem un pārliecinoties, ka tie ir pārbaudīti attiecībā uz kvalitāti un iedarbību, var palīdzēt nodrošināt maksimālu labumu no produktā esošajiem ginsenozīdiem.

Atsauces:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Žeņšeņa farmakoloģija: vairākas sastāvdaļas un vairākas darbības. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR u.c. Panax ginseng iedarbība pret nogurumu CA Meyer: randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. No devas atkarīgas kognitīvās veiktspējas un garastāvokļa izmaiņas pēc akūtas žeņšeņa lietošanas veseliem jauniem brīvprātīgajiem. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Žeņšeņs un paaugstināts asinsspiediens. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.