Kas ir amerikāņu žeņšeņs?

Amerikāņu žeņšeņa ārstnieciskās īpašības:

Amerikāņu žeņšeņs satur dažādus bioaktīvus savienojumus, no kuriem ievērojamākie ir ginsenozīdi. Tiek uzskatīts, ka šie savienojumi veicina auga ārstnieciskās īpašības, tostarp tā adaptogēno, pretiekaisuma un antioksidanta iedarbību. Īpaši ievērojamas ir Amerikas žeņšeņa adaptogēnās īpašības, jo tiek uzskatīts, ka tās palīdz organismam pielāgoties stresam un veicina vispārējo labsajūtu. Turklāt ginsenozīdu antioksidanta un pretiekaisuma īpašības var veicināt auga potenciālos ieguvumus veselībai.

Tradicionālie amerikāņu žeņšeņa lietošanas veidi:

Amerikāņu žeņšeņam ir bagāta tradicionālās lietošanas vēsture gan indiāņu cilšu vidū, gan tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā žeņšeņs tiek uzskatīts par spēcīgu tonizējošu līdzekli, un to lieto vitalitātes, ilgmūžības un vispārējās veselības veicināšanai. To bieži lieto, lai atbalstītu ķermeni fiziska vai garīga stresa laikā, un tiek uzskatīts, ka tas uzlabo enerģiju un izturību. Līdzīgi indiāņu ciltis vēsturiski ir izmantojušas Amerikas žeņšeņu tā ārstniecisko īpašību dēļ, izmantojot to kā dabisku līdzekli dažādu veselības problēmu ārstēšanai.

Amerikāņu žeņšeņa potenciālie ieguvumi veselībai:

Pētījumi par Amerikas žeņšeņa potenciālo ieguvumu veselībai ir devuši daudzsološus rezultātus. Dažas no galvenajām jomām, kurās Amerikas žeņšeņs var sniegt ieguvumus, ir šādas:

Imūnsistēmas atbalsts: Ir pētīts Amerikas žeņšeņa potenciāls uzlabot imūnsistēmu. Tiek uzskatīts, ka tas atbalsta imūnsistēmas darbību, potenciāli samazinot infekciju risku un veicinot vispārējo imūnsistēmas veselību.

Stresa pārvaldība: Kā adaptogēns, tiek uzskatīts, ka Amerikas žeņšeņs palīdz organismam tikt galā ar stresu un cīnīties ar nogurumu. Tas var veicināt garīgo skaidrību un izturību stresa laikā.

Kognitīvā funkcija: Daži pētījumi liecina, ka amerikāņu žeņšeņam var būt kognitīvi uzlabojoša iedarbība, tostarp uzlabojumi atmiņā, koncentrēšanās spējās un garīgajā sniegumā.

Diabēta pārvaldība: Pētījumi liecina, ka Amerikas žeņšeņs var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutību pret insulīnu, padarot to potenciāli noderīgu cilvēkiem ar diabētu.

Pretiekaisuma iedarbība: Amerikas žeņšeņs ir pētīts attiecībā uz tā pretiekaisuma īpašībām, kas var ietekmēt tādus stāvokļus kā artrīts un citi iekaisuma traucējumi.

Amerikāņu žeņšeņa formas:

Amerikāņu žeņšeņs ir pieejams dažādās formās, tostarp žāvētās saknēs, pulveros, kapsulās un šķidros ekstraktos. Žeņšeņa produktu kvalitāte un iedarbība var atšķirties, tāpēc ir svarīgi tos iegādāties no uzticamiem avotiem un pirms žeņšeņa lietošanas medicīniskiem nolūkiem konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.

Drošība un apsvērumi:

Lai gan amerikāņu žeņšeņs parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto saskaņā ar norādījumiem, tas var mijiedarboties ar noteiktām zālēm un radīt potenciālas blakusparādības, piemēram, bezmiegu, galvassāpes un gremošanas traucējumus. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī personām ar noteiktām veselības problēmām, pirms žeņšeņa lietošanas jāievēro piesardzība un jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu.

Noslēgumā jāsaka, ka Amerikas žeņšeņs ir vērtīgs botāniskais augs ar ilgu tradicionālās lietošanas vēsturi un potenciālu ieguvumu veselībai. Tā adaptogēnās, imunitāti atbalstošās un kognitīvi uzlabojošās īpašības padara to par populāru dabas līdzekli. Tā kā pētījumi par Amerikas žeņšeņa ārstnieciskajām īpašībām turpinās, ir svarīgi tā lietošanu uztvert piesardzīgi un meklēt profesionālu padomu, lai nodrošinātu drošu un efektīvu uztura bagātinātāju lietošanu.

Piesardzības pasākumi

Dažām cilvēku grupām, lietojot Amerikas žeņšeņu, jāievēro īpaši piesardzības pasākumi un, iespējams, no tā pilnībā jāizvairās. Tie ietver šādus stāvokļus:
Grūtniecība un zīdīšanas periods: Amerikas žeņšeņs satur ginsenozīdu, ķīmisku vielu, kas saistīta ar dzīvnieku iedzimtiem defektiem.16 Nav zināms, vai Amerikas žeņšeņa lietošana zīdīšanas laikā ir droša.2
Estrogēniem jutīgi stāvokļi: Tādi stāvokļi kā krūts vēzis, dzemdes vēzis, olnīcu vēzis, endometrioze vai dzemdes fibroīdi var pasliktināties, jo ginsenozīdam piemīt estrogēniem līdzīga aktivitāte.2
Bezmiegs: Lielas amerikāņu žeņšeņa devas var izraisīt miega traucējumus.2
Šizofrēnija: Lielas amerikāņu žeņšeņa devas var pastiprināt uzbudinājumu cilvēkiem ar šizofrēniju.2
Operācija: Amerikas žeņšeņa lietošana jāpārtrauc divas nedēļas pirms operācijas, jo tas ietekmē cukura līmeni asinīs.2
Deva: Cik daudz amerikāņu žeņšeņa man vajadzētu lietot?
Nav ieteicamās Amerikas žeņšeņa devas nevienā formā. Nekad nepārsniedziet ieteicamo devu, kas norādīta uz produkta etiķetes, un nelūdziet padomu savam veselības aprūpes speciālistam.

Amerikāņu žeņšeņs ir pētīts šādās devās:

Pieaugušajiem: 200 līdz 400 mg iekšķīgi divas reizes dienā trīs līdz sešus mēnešus2
Bērni vecumā no 3 līdz 12 gadiem: 4,5 līdz 26 miligrami uz kilogramu (mg/kg) iekšķīgi dienā trīs dienas2
Šādās devās Amerikas žeņšeņs, visticamāk, neizraisīs toksicitāti. Lielākās devās — parasti 15 grami (1500 mg) vai vairāk dienā — dažiem cilvēkiem attīstās "žeņšeņa ļaunprātīgas izmantošanas sindroms", kam raksturīga caureja, reibonis, izsitumi uz ādas, sirdsklauves un depresija.3

Mijiedarbība ar zālēm

Amerikāņu žeņšeņs var mijiedarboties ar recepšu un bezrecepšu medikamentiem un uztura bagātinātājiem. Tie ietver:
Kumadīns (varfarīns): Amerikas žeņšeņs var samazināt asins šķidrinātāja efektivitāti un palielināt asins recēšanas risku.2
Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI): Amerikas žeņšeņa kombinēšana ar MAOI antidepresantiem, piemēram, Zelapar (selegilīns) un Parnate (tranilcipromīns), var izraisīt trauksmi, nemieru, mānijas epizodes vai miega traucējumus.2
Diabēta medikamenti: Amerikas žeņšeņs, lietojot to kopā ar insulīnu vai citiem diabēta medikamentiem, var izraisīt pārmērīgu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, izraisot hipoglikēmiju (zemu cukura līmeni asinīs).2
Progestīni: Sintētiskās progesterona formas blakusparādības var pastiprināties, ja to lieto kopā ar Amerikas žeņšeņu.1
Augu izcelsmes uztura bagātinātāji: Daži augu izcelsmes līdzekļi, tostarp alveja, kanēlis, hroms, D vitamīns un magnijs, var pazemināt arī cukura līmeni asinīs, ja tos lieto kopā ar Amerikas žeņšeņu.
Lai izvairītos no mijiedarbības, pastāstiet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja plānojat lietot kādu uztura bagātinātāju.

Kā izvēlēties uztura bagātinātājus

Uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri regulēti. Lai nodrošinātu kvalitāti, izvēlieties uztura bagātinātājus, kas ir brīvprātīgi iesniegti testēšanai neatkarīgā sertifikācijas iestādē, piemēram, ASV Farmakopejā (USP), ConsumerLab vai NSF International.
Sertifikācija nozīmē, ka uztura bagātinātājs darbojas vai ir principiāli drošs. Tas vienkārši nozīmē, ka nav atrasti piesārņotāji un ka produkts satur produkta etiķetē norādītās sastāvdaļas pareizā daudzumā.

Līdzīgi uztura bagātinātāji

Daži citi uztura bagātinātāji, kas var uzlabot kognitīvās funkcijas un mazināt stresu, ir:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Svētais baziliks (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Āzijas centella)
Citronmelisa (Melissa officinalis)
Salvija (Salvia officinalis)
Krūzmētra (Mentha spicata)

Piedevas, kas ir pētītas elpceļu vīrusu, piemēram, saaukstēšanās vai gripas, ārstēšanai vai profilaksei, ir šādas:

Plūškoka
Maoto
Lakrica sakne
Antivei
Ehinācija
Karnosīnskābe
Granātābols
Guavas tēja
Bai Šao
Cinks
D vitamīns
Medus
Nigella

Atsauces:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Žeņšeņa saponīnu farmakoloģijas un toksikoloģijas apskats. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244–258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikas žeņšeņs (Panax quinquefolius L) samazina glikēmiju pēc ēšanas pacientiem bez diabēta un pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009–1013.
Kennedy, DO un Scholey, AB (2003). Žeņšeņs: potenciāls uzlabot kognitīvās spējas un garastāvokli. Farmakoloģija, bioķīmija un uzvedība, 75(3), 687–700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M u.c. Amerikāņu žeņšeņs (Panax quinquefolium L.) kā bioaktīvu fitoķīmisko vielu avots ar veselību veicinošām īpašībām. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikāņu žeņšeņs.
Mancuso C, Santangelo R. Žeņšeņs Panax un quinquefolius Panax: No farmakoloģijas līdz toksikoloģijai. Food Chem Toxicol. 2017;107(A daļa):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Botānisko līdzekļu ar nootropisku iedarbību drošība un efektivitāte. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Žeņšeņs kā noguruma ārstēšanas līdzeklis: sistemātisks pārskats. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361