Kas ir amerikāņu žeņšeņs?

Amerikas žeņšeņa ārstnieciskās īpašības:

Amerikāņu žeņšeņs satur dažādus bioaktīvus savienojumus, no kuriem visievērojamākie ir ginsenosīdi. Tiek uzskatīts, ka šie savienojumi veicina auga ārstnieciskās īpašības, tostarp adaptogēnu, pretiekaisuma un antioksidantu iedarbību. Īpaši ievērības cienīgas ir Amerikas žeņšeņa adaptogēnās īpašības, jo tiek uzskatīts, ka tās palīdz organismam pielāgoties stresam un veicina vispārējo labsajūtu. Turklāt ginsenozīdu antioksidanta un pretiekaisuma īpašības var veicināt auga iespējamo ieguvumu veselībai.

Amerikāņu žeņšeņa tradicionālie lietojumi:

Amerikāņu žeņšeņam ir bagāta tradicionālās lietošanas vēsture indiāņu cilšu vidū un tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā žeņšeņs tiek uzskatīts par spēcīgu toniku un tiek izmantots, lai veicinātu vitalitāti, ilgmūžību un vispārējo veselību. To bieži izmanto, lai atbalstītu ķermeni fiziska vai garīga stresa laikā, un tiek uzskatīts, ka tas uzlabo enerģiju un izturību. Līdzīgi Amerikas indiāņu ciltis vēsturiski ir izmantojušas Amerikas žeņšeņu tā ārstniecisko īpašību dēļ, izmantojot to kā dabisku līdzekli dažādu veselības stāvokļu ārstēšanai.

Amerikas žeņšeņa potenciālie ieguvumi veselībai:

Pētījumi par Amerikas žeņšeņa potenciālajiem ieguvumiem veselībai ir devuši daudzsološus rezultātus. Dažas no galvenajām jomām, kurās amerikāņu žeņšeņs var piedāvāt priekšrocības, ir šādas:

Imūnsistēmas atbalsts: Amerikas žeņšeņs ir pētīts par tā potenciālu uzlabot imūnsistēmu. Tiek uzskatīts, ka tas atbalsta imūnsistēmu, potenciāli samazinot infekciju risku un veicinot vispārējo imūno veselību.

Stresa pārvaldība: kā adaptogēns, tiek uzskatīts, ka amerikāņu žeņšeņs palīdz organismam tikt galā ar stresu un cīnīties ar nogurumu. Tas var veicināt garīgo skaidrību un noturību stresa laikā.

Kognitīvā funkcija: Daži pētījumi liecina, ka amerikāņu žeņšeņam var būt izziņas uzlabojoša ietekme, tostarp atmiņas, fokusa un garīgās veiktspējas uzlabojumi.

Diabēta vadība: Pētījumi liecina, ka amerikāņu žeņšeņs var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutību pret insulīnu, padarot to potenciāli noderīgu cilvēkiem ar cukura diabētu.

Pretiekaisuma iedarbība: Amerikas žeņšeņs ir pētīts tā pretiekaisuma īpašību dēļ, kas var ietekmēt tādus stāvokļus kā artrīts un citi iekaisuma traucējumi.

Amerikas žeņšeņa formas:

Amerikāņu žeņšeņs ir pieejams dažādās formās, tostarp kaltētās saknēs, pulveros, kapsulās un šķidros ekstraktos. Žeņšeņa produktu kvalitāte un iedarbība var atšķirties, tāpēc ir svarīgi iegādāties no cienījamiem avotiem un konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu pirms žeņšeņa lietošanas medicīniskiem nolūkiem.

Drošība un apsvērumi:

Lai gan Amerikas žeņšeņs parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto atbilstoši norādījumiem, tas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem un var izraisīt blakusparādības, piemēram, bezmiegs, galvassāpes un gremošanas problēmas. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī personām ar noteiktiem veselības stāvokļiem, pirms žeņšeņa lietošanas jāievēro piesardzība un jāmeklē norādījumi no veselības aprūpes sniedzēja.

Noslēgumā jāsaka, ka Amerikas žeņšeņs ir vērtīgs botānisks produkts ar ilgu tradicionālās lietošanas vēsturi un potenciāliem ieguvumiem veselībai. Tā adaptogēnās, imunitāti atbalstošās un kognitīvās spējas uzlabojošās īpašības padara to par populāru dabisko līdzekli. Tā kā Amerikas žeņšeņa ārstniecisko īpašību izpēte turpinās, ir svarīgi to lietot piesardzīgi un meklēt profesionālu padomu, lai nodrošinātu drošu un efektīvu papildinājumu.

Piesardzības pasākumi

Dažām cilvēku grupām, lietojot Amerikas žeņšeņu, jāievēro īpaši piesardzības pasākumi, un, iespējams, no tā būs jāizvairās. Tie ietver tādus nosacījumus kā:
Grūtniecība un zīdīšanas periods: Amerikas žeņšeņs satur žeņsenozīdu, ķīmisku vielu, kas saistīta ar dzīvnieku iedzimtiem defektiem.16 Nav zināms, vai Amerikas žeņšeņa lietošana zīdīšanas laikā ir droša.2
Estrogēnu jutīgi stāvokļi: tādi stāvokļi kā krūts vēzis, dzemdes vēzis, olnīcu vēzis, endometrioze vai dzemdes fibroīdi var pasliktināties, jo ginsenosīdam ir estrogēniem līdzīga aktivitāte.2
Bezmiegs: lielas Amerikas žeņšeņa devas var izraisīt miega traucējumus.2
Šizofrēnija: lielas Amerikas žeņšeņa devas var palielināt uzbudinājumu cilvēkiem ar šizofrēniju.2
Operācija: Amerikas žeņšeņa lietošana jāpārtrauc divas nedēļas pirms operācijas, jo tas ietekmē cukura līmeni asinīs.2
Devas: cik daudz amerikāņu žeņšeņa man vajadzētu lietot?
Nav ieteicamas Amerikas žeņšeņa devas nekādā veidā. Nekad nepārsniedziet produkta etiķetē norādīto ieteicamo devu un nejautājiet padomu savam veselības aprūpes speciālistam.

Amerikas žeņšeņs ir pētīts šādās devās:

Pieaugušie: 200 līdz 400 mg iekšķīgi divas reizes dienā trīs līdz sešus mēnešus2
Bērni vecumā no 3 līdz 12 gadiem: 4,5 līdz 26 miligrami uz kilogramu (mg/kg) iekšķīgi katru dienu trīs dienas2
Šajās devās Amerikas žeņšeņs, visticamāk, neizraisīs toksicitāti. Lietojot lielākas devas — parasti 15 gramus (1500 mg) vai vairāk dienā — dažiem cilvēkiem attīstās "žeņšeņa ļaunprātīgas izmantošanas sindroms", kam raksturīga caureja, reibonis, izsitumi uz ādas, sirdsklauves un depresija.

Narkotiku mijiedarbība

Amerikāņu žeņšeņs var mijiedarboties ar recepšu un bezrecepšu medikamentiem un uztura bagātinātājiem. Tie ietver:
Kumadīns (varfarīns): Amerikas žeņšeņs var samazināt asins šķidrinātāja efektivitāti un palielināt asins recēšanas risku.
Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI): Amerikas žeņšeņa kombinācija ar MAOI antidepresantiem, piemēram, Zelapar (selegilīns) un Parnate (tranilcipromīns), var izraisīt trauksmi, nemieru, mānijas epizodes vai miega traucējumus.2
Zāles pret diabētu: Amerikas žeņšeņs var izraisīt pārmērīgu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, ja to lieto kopā ar insulīnu vai citām diabēta zālēm, izraisot hipoglikēmiju (zemu cukura līmeni asinīs).
Progestīni: progesterona sintētiskās formas blakusparādības var palielināties, ja to lieto kopā ar Amerikas žeņšeņu.1
Augu piedevas: daži augu izcelsmes līdzekļi var arī pazemināt cukura līmeni asinīs, ja tos apvieno ar amerikāņu žeņšeņu, tostarp alveju, kanēli, hromu, D vitamīnu un magniju.2
Lai izvairītos no mijiedarbības, pastāstiet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja plānojat lietot kādu papildinājumu.

Kā izvēlēties uztura bagātinātājus

Uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs netiek stingri reglamentēti. Lai nodrošinātu kvalitāti, izvēlieties uztura bagātinātājus, kurus brīvprātīgi ir iesniegusi neatkarīga sertifikācijas iestāde, piemēram, US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab vai NSF International.
Sertifikācija nozīmē, ka papildinājums darbojas vai pēc savas būtības ir drošs. Tas vienkārši nozīmē, ka netika atrasti piesārņotāji un ka produkts satur produkta etiķetē norādītās sastāvdaļas pareizajos daudzumos.

Līdzīgi papildinājumi

Daži citi uztura bagātinātāji, kas var uzlabot kognitīvās funkcijas un mazināt stresu, ir:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Svētais baziliks (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Citronu balzams (Melissa officinalis)
Salvija (Salvia officinalis)
Piparmētra (Mentha spicata)

Papildinājumi, kas ir pētīti elpceļu vīrusu, piemēram, saaukstēšanās vai gripas, ārstēšanai vai profilaksei, ir:

Plūškoks
Maoto
Lakrica sakne
Antivei
Echinacea
Karnozīnskābe
Granātābols
Gvajaves tēja
Bai Šao
Cinks
D vitamīns
Mīļā
Nigella

Atsauces:
Ríos, JL un Waterman, PG (2018). Pārskats par žeņšeņa saponīnu farmakoloģiju un toksikoloģiju. Etnofarmakoloģijas žurnāls, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikas žeņšeņs (Panax quinquefolius L) samazina glikēmiju pēc ēšanas cilvēkiem, kuriem nav cukura diabēta, un pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. Iekšējās medicīnas arhīvs, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO un Scholey, AB (2003). Žeņšeņs: potenciāls kognitīvās veiktspējas un garastāvokļa uzlabošanai. Farmakoloģija, bioķīmija un uzvedība, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M u.c. Amerikas žeņšeņs (Panax quinquefolium L.) kā bioaktīvu fitoķīmisko vielu avots ar veselību veicinošām īpašībām. Uzturvielas. 2019;11(5):1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikāņu žeņšeņs.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng un Panax quinquefolius: no farmakoloģijas līdz toksikoloģijai. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Botānisko līdzekļu ar nootropisku iedarbību drošība un efektivitāte. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Žeņšeņs kā noguruma ārstēšana: sistemātisks pārskats. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361