Amerikāņu žeņšeņs, zinātniski pazīstams kā Panax Quinquefolius, ir daudzgadīgs augs, kas dzimis Ziemeļamerikā, īpaši Amerikas Savienoto Valstu austrumos un Kanādā. Tam ir sena tradicionālās lietošanas vēsture kā ārstniecības augs, un tas ir augstu novērtēts par potenciālajiem ieguvumiem veselībai. Amerikāņu žeņšeņs ir Araliaceae ģimenes loceklis, un to raksturo tās gaļīgās saknes un zaļās, ventilatora formas lapas. Augs parasti aug ēnainās, mežainos apgabalos un bieži atrodams savvaļā, kaut arī to kultivē arī komerciālai lietošanai. Šajā rakstā mēs izpētīsim amerikāņu žeņšeņa ārstnieciskās īpašības, tradicionālos lietojumus un iespējamos ieguvumus veselībai.
Amerikas žeņšeņa ārstnieciskās īpašības:
American Ginseng satur dažādus bioaktīvus savienojumus, un visievērojamākie ir žņājošie. Tiek uzskatīts, ka šie savienojumi veicina auga ārstnieciskās īpašības, ieskaitot tā adaptogēno, pretiekaisuma un antioksidantu iedarbību. Amerikāņu žeņšeņa adaptogēnās īpašības ir īpaši ievērības cienīgas, jo tiek uzskatīts, ka tie palīdz ķermenim pielāgoties stresam un veicina vispārējo labsajūtu. Turklāt antioksidantu un pretiekaisuma īpašības ginsenozīdi var veicināt augu iespējamos ieguvumus veselībai.
Tradicionālais amerikāņu žeņšeņa lietojums:
Amerikāņu žeņšeņā ir bagāta tradicionālās lietošanas vēsture starp indiāņu ciltīm un tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā žeņšeņs tiek uzskatīts par spēcīgu toniku, un to izmanto, lai veicinātu vitalitāti, ilgmūžību un vispārējo veselību. To bieži izmanto, lai atbalstītu ķermeni fiziskā vai garīgā stresa laikā, un tiek uzskatīts, ka tas uzlabo enerģiju un noturību. Līdzīgi indiāņu ciltis vēsturiski ir izmantojušas amerikāņu žeņšeni tā ārstnieciskajām īpašībām, izmantojot to kā dabisku līdzekli dažādiem veselības stāvokļiem.
Potenciālie Amerikas žeņšeņa ieguvumi veselībai:
Pētījumi par potenciālajiem Amerikas žeņšeņa ieguvumiem veselībai ir devuši daudzsološus rezultātus. Dažas no galvenajām jomām, kurās amerikāņu žeņšeņs var piedāvāt priekšrocības, ir:
Imūnais atbalsts: Amerikas žeņšeņs ir pētīts, lai varētu uzlabot imūnsistēmu. Tiek uzskatīts, ka tas atbalsta imūno funkciju, potenciāli samazinot infekciju risku un veicinot vispārējo imūno veselību.
Stresa pārvaldība: domājams, ka amerikāņu žeņšeņs kā adaptogēns palīdz ķermenim tikt galā ar stresu un cīņas nogurumu. Stresa laikā tas var veicināt garīgo skaidrību un noturību.
Kognitīvā funkcija: Daži pētījumi liecina, ka amerikāņu žeņšenim var būt kognitīvi uzlabojoša ietekme, ieskaitot atmiņas, fokusa un garīgās veiktspējas uzlabojumus.
Cukura diabēta pārvaldība: Pētījumi norāda, ka amerikāņu žeņšeņs var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutīgumu pret insulīnu, padarot to potenciāli labvēlīgu indivīdiem ar cukura diabētu.
Pretiekaisuma ietekme: Amerikas žeņšeņs ir pētīts attiecībā uz pretiekaisuma īpašībām, kas var ietekmēt tādus apstākļus kā artrīts un citi iekaisuma traucējumi.
Amerikas žeņšeņa formas:
Amerikāņu žeņšeņs ir pieejams dažādās formās, ieskaitot žāvētas saknes, pulverus, kapsulas un šķidros ekstraktus. Žeņšeņa produktu kvalitāte un potenci var atšķirties, tāpēc ir svarīgi iegādāties no cienījamiem avotiem un konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu pirms žeņšeņa lietošanas medicīniskiem nolūkiem.
Drošība un apsvērumi:
Kaut arī amerikāņu žeņšeņs parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto kā norādīts, tas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem un tām ir iespējamas blakusparādības, piemēram, bezmiegs, galvassāpes un gremošanas problēmas. Sievietēm grūtnieces un zīdīšanas laikā, kā arī indivīdiem ar noteiktiem medicīniskiem stāvokļiem pirms žeņšeņa lietošanas vajadzētu būt piesardzīgiem un jāmeklē norādes no veselības aprūpes sniedzēja.
Noslēgumā jāsaka, ka American Ginseng ir vērtīgs botānisks ar ilgu tradicionālās lietošanas vēsturi un iespējamiem ieguvumiem veselībai. Tā adaptogēnās, imūnsistēmas atbalstošās un kognitīvās uzlabojošās īpašības padara to par populāru dabisku līdzekli. Tā kā turpinās pētījumi par amerikāņu žeņšeņa ārstnieciskajām īpašībām, ir svarīgi piesardzīgi vērsties pie tā izmantošanas un meklēt profesionālu padomu, lai nodrošinātu drošu un efektīvu papildināšanu.
Piesardzības pasākumi
Dažām cilvēku grupām, izmantojot amerikāņu žeņšeņs, jāveic īpaši piesardzības pasākumi, un, iespējams, vajadzēs no tā pilnībā izvairīties. Tie ietver tādus apstākļus kā:
Grūtniecība un zīdīšana: American Ginseng satur ginsenoside, ķīmisku vielu, kas saistīta ar dzimstības defektiem dzīvniekiem.16 Nav zināms, ja amerikāņu žeņšeņa lietošana ir droša.2
Estrogēnu jutīgi apstākļi: tādi apstākļi kā krūts vēzis, dzemdes vēzis, olnīcu vēzis, endometrioze vai dzemdes fibroīdi var tikt pasliktināti, jo ginsenosīdam ir estrogēnam līdzīga aktivitāte.2
Bezmiegs: lielas amerikāņu žeņšeņa devas var izraisīt grūtības gulēt.2
Šizofrēnija: lielas amerikāņu žeņšeņa devas var palielināt uzbudinājumu cilvēkiem ar šizofrēniju.2
Operācija: Amerikas žeņšeņs jāaptur divas nedēļas pirms operācijas, jo tā ietekme uz cukura līmeni asinīs.2
Devas: Cik daudz amerikāņu žeņšeņs man vajadzētu lietot?
Nevienā formā nav ieteicama amerikāņu žeņšeņa deva. Nekad nepārsniedziet ieteikto produkta etiķetes devu vai neprasiet padomu savam veselības aprūpes sniedzējam.
Amerikāņu žeņšeņs ir pētīts šādās devās:
Pieaugušie: no 200 līdz 400 mg mutē divas reizes dienā trīs līdz sešus mēnešus2
Bērni vecumā no 3 līdz 12: 4,5 līdz 26 miligramiem uz kilogramu (mg/kg) katru dienu katru dienu trīs dienas2
Šajās devās, visticamāk, amerikāņu žeņšeņs izraisīs toksicitāti. Pie lielākām devām - tipiski 15 gramiem (1500 mg) vai vairāk dienā - dažiem cilvēkiem attīstās "žeņšeņa ļaunprātīgas izmantošanas sindroms", kam raksturīga caureja, reibonis, izsitumi ādas ādai, sirdsklauves un depresija.3
Narkotiku mijiedarbība
Amerikāņu žeņšeņs var mijiedarboties ar recepšu un bezrecepšu medikamentiem un piedevām. Tie ietver:
Coumadin (Warfarin): Amerikas žeņšeņs var samazināt asins atšķaidītāja efektivitāti un palielināt asins recēšanas risku.2
Monoamīna oksidāzes inhibitori (MAOIS): Amerikas žeņšeņa apvienošana ar MAOI antidepresantiem, piemēram, Zelapar (Selegiline) un Parnate (Tranylcompromīns), var izraisīt trauksmi, nemieru, mānijas epizodes vai grūtības gulēt.2 .22 .22222222.
Diabēta zāles: Amerikas žeņšeņs var izraisīt cukura līmeņa asinīs pārmērīgu kritumu, lietojot ar insulīnu vai citām diabēta zālēm, izraisot hipoglikēmiju (cukura līmenis ar zemu asinīs) .2
Progestīni: progesterona sintētiskās formas blakusparādības var palielināt, ja tās lieto ar amerikāņu žeņšeni.1
Zāļu piedevas: Daži ārstniecības līdzekļi var samazināt cukura līmeni asinīs, ja tos apvieno ar amerikāņu žeņšeni, ieskaitot alveju, kanēli, hromu, D vitamīnu un magniju.2
Lai izvairītos no mijiedarbības, pastāstiet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja plānojat izmantot kādu papildinājumu.
Kā izvēlēties piedevas
Uztura bagātinātāji nav stingri regulēti Amerikas Savienotajās Valstīs, lai nodrošinātu kvalitāti, izvēlēties piedevas, kuras ir brīvprātīgi iesniegušas testēšanai neatkarīga sertifikācijas institūcija, piemēram, ASV Pharmacopeia (USP), ConsumerLab vai NSF International.
Sertifikācija nozīmē, ka papildinājums darbojas vai pēc būtības ir drošs. Tas vienkārši nozīmē, ka netika atrasti piesārņotāji un ka izstrādājumā ir sastāvdaļas, kas uzskaitītas produkta etiķetē pareizajā daudzumā.
Līdzīgas piedevas
Daži citi papildinājumi, kas var uzlabot kognitīvo funkciju un samazināt stresu, ir:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Svētais baziliks (Ocimum tenuiflorum)
GOTU KOLA (Centella Asiatica)
Citronu balzams (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)
Papildinājumi, kas pētīti, lai ārstētu vai novērstu elpceļu vīrusu, piemēram, aukstumu vai gripu, ietver:
Vecmūža
Moto
Lakrica sakne
Antiwei
Ehinaceja
Karnosīnskābe
Granātābolu
Gvajaves tēja
Bai shao
Cinks
D vitamīns
Medus
Nigla
Atsauces:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Žeņšeņa saponīnu farmakoloģijas un toksikoloģijas pārskats. Journal of Etnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikāņu žeņšeņs (Panax Quinquefolius L) samazina postprandiālo glikēmiju nediabētiskiem subjektiem un subjektiem ar 2. tipa cukura diabētu. Iekšējās medicīnas arhīvs, 160 (7), 1009-1013.
Kenedijs, Do, & Scholey, AB (2003). Žeņšenis: kognitīvās veiktspējas un garastāvokļa uzlabošanas potenciāls. Farmakoloģija, bioķīmija un uzvedība, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikāņu žeņšeņs (Panax Quinquefolium L.) kā bioaktīvo fitoķīmisko vielu avots ar veselības stāvokli. Barības vielas. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikāņu žeņšeņs.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng un Panax Quinquefolius: no farmakoloģijas līdz toksikoloģijai. Pārtikas ķīmijas toksikols. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Botānisko līdzekļu drošība un efektivitāte ar nootropisko iedarbību. Curr neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x1966210726150432
Arring nm, Millstine D, Marks La, Nails LM. Žeņšeņs kā noguruma ārstēšana: sistemātisks pārskats. J Altern papildina Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361
Pasta laiks: maijs-88-2024
