Panax žeņšeņs, kas pazīstams arī kā Korejas žeņšeņs vai Āzijas žeņšeņs, gadsimtiem ilgi ir izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai nodrošinātu tā iespējamo ieguvumu veselībai. Šis spēcīgais augs ir pazīstams ar savām adaptogēnajām īpašībām, kas nozīmē, ka tas palīdz organismam pielāgoties stresam un saglabāt līdzsvaru. Pēdējos gados Panax žeņšeņs ir guvis popularitāti Rietumu pasaulē kā dabisks līdzeklis pret dažādiem veselības stāvokļiem. Šajā rakstā mēs izpētīsim Panax žeņšeņa iespējamos ieguvumus veselībai un zinātniskos pierādījumus par tā lietošanu.
Pretiekaisuma īpašības
Panax žeņšeņs satur savienojumus, ko sauc par ginsenosīdiem, kuriem ir konstatēta pretiekaisuma iedarbība. Iekaisums ir dabiska ķermeņa reakcija uz traumām vai infekciju, bet hronisks iekaisums ir saistīts ar vairākām veselības problēmām, tostarp sirds slimībām, diabētu un vēzi. Pētījumi liecina, ka Panax žeņšeņā esošie ginsenosīdi var palīdzēt mazināt iekaisumu un aizsargāt pret hroniskām slimībām.
Paaugstina imūnsistēmu
Panax žeņšeņs tradicionāli tiek izmantots, lai uzlabotu imūnsistēmu un uzlabotu vispārējo veselību. Pētījumi liecina, ka ginsenosīdi Panax žeņšeņā var stimulēt imūno šūnu veidošanos un uzlabot ķermeņa aizsardzību pret infekcijām. Starptautiskajā molekulāro zinātņu žurnālā publicētajā pētījumā konstatēts, ka Panax žeņšeņa ekstrakts var modulēt imūnreakciju un uzlabot organisma spēju cīnīties pret patogēniem.
Uzlabo kognitīvās funkcijas
Viena no vispazīstamākajām Panax žeņšeņa priekšrocībām ir tā potenciāls uzlabot kognitīvās funkcijas. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka Panax žeņšeņā esošajiem ginsenosīdiem var būt neiroprotektīva iedarbība un tie uzlabo atmiņu, uzmanību un vispārējo kognitīvo darbību. Žeņšeņa pētījumu žurnālā publicētajā pārskatā secināts, ka Panax žeņšeņam ir potenciāls uzlabot kognitīvās funkcijas un aizsargāt pret ar vecumu saistītu kognitīvo funkciju samazināšanos.
Palielina enerģiju un mazina nogurumu
Panax žeņšeņs bieži tiek izmantots kā dabisks enerģijas pastiprinātājs un noguruma cīnītājs. Pētījumi liecina, ka Panax žeņšeņā esošie ginsenosīdi var palīdzēt uzlabot fizisko izturību, samazināt nogurumu un paaugstināt enerģijas līmeni. Pētījumā, kas publicēts Ethnopharmacology žurnālā, konstatēts, ka Panax žeņšeņa papildinājums uzlaboja vingrinājumu veiktspēju un mazināja dalībnieku nogurumu.
Pārvalda stresu un trauksmi
Kā adaptogēns Panax žeņšeņs ir pazīstams ar savu spēju palīdzēt organismam tikt galā ar stresu un mazināt trauksmi. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka Panax žeņšeņā esošajiem ginsenosīdiem var būt anksiolītiska iedarbība un tie palīdz regulēt ķermeņa reakciju uz stresu. Metaanalīze, kas publicēta PLoS One, atklāja, ka Panax žeņšeņa papildināšana bija saistīta ar ievērojamu trauksmes simptomu samazināšanos.
Atbalsta sirds un asinsvadu veselību
Panax žeņšeņs ir pētīts, ņemot vērā tā iespējamos ieguvumus sirds veselībai. Pētījumi liecina, ka ginsenosīdi Panax žeņšeņā var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, uzlabot asins plūsmu un samazināt sirds slimību risku. Ženšeņa pētījumu žurnālā publicētajā pārskatā tika secināts, ka Panax žeņšeņam ir potenciāls uzlabot sirds un asinsvadu veselību un samazināt sirds slimību risku.
Regulē cukura līmeni asinīs
Daži pētījumi liecina, ka Panax žeņšeņs var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutību pret insulīnu. Tas padara to potenciāli noderīgu cilvēkiem ar cukura diabētu vai tiem, kuriem ir slimības attīstības risks. Pētījumā, kas publicēts Žeņšeņa pētījumu žurnālā, konstatēts, ka Panax žeņšeņa ekstrakts uzlaboja jutību pret insulīnu un samazināja cukura līmeni asinīs dalībniekiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Uzlabo seksuālo funkciju
Panax žeņšeņs tradicionāli tiek izmantots kā afrodiziaks un seksuālās funkcijas uzlabošanai. Pētījumi liecina, ka Panax žeņšeņā esošie ginsenosīdi var pozitīvi ietekmēt seksuālo uzbudinājumu, erektilo funkciju un vispārējo seksuālo apmierinātību. Sistemātiskā pārskatā, kas publicēts Seksuālās medicīnas žurnālā, secināts, ka Panax žeņšeņs var būt efektīvs erektilās funkcijas uzlabošanā.
Atbalsta aknu veselību
Panax žeņšeņs ir pētīts, ņemot vērā tā iespējamos ieguvumus aknu veselībai. Pētījumi liecina, ka ginsenosīdiem Panax žeņšeņā var būt hepatoprotektīva iedarbība un tie palīdz aizsargāt aknas no bojājumiem. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Ethnopharmacology, konstatēts, ka Panax žeņšeņa ekstrakts samazināja aknu iekaisumu un uzlaboja aknu darbību dzīvnieku modeļos.
Pretvēža īpašības
Daži pētījumi liecina, ka Panax žeņšeņam var būt pretvēža īpašības. Pētījumi liecina, ka ginsenosīdi Panax žeņšeņā var kavēt vēža šūnu augšanu un izraisīt apoptozi vai ieprogrammētu šūnu nāvi. Žeņšeņa pētījumu žurnālā publicētajā pārskatā secināts, ka Panax žeņšeņu var izmantot kā adjuvantu terapiju vēža ārstēšanai.
Kādas ir Panax žeņšeņa blakusparādības?
Žeņšeņa lietošana ir izplatīta. Tas ir pat atrodams dzērienos, kas var likt jums domāt, ka tas ir pilnīgi drošs. Bet, tāpat kā jebkuru augu izcelsmes piedevu vai medikamentu, tā lietošana var izraisīt nevēlamas sekas.
Visbiežāk sastopamā žeņšeņa blakusparādība ir bezmiegs. Papildu ziņotās blakusparādības ir:
Galvassāpes
Slikta dūša
Caureja
Asinsspiediena izmaiņas
Mastalģija (sāpes krūtīs)
Maksts asiņošana
Alerģiskas reakcijas, smagi izsitumi un aknu bojājumi ir retāk sastopamas blakusparādības, taču tās var būt nopietnas.
Piesardzības pasākumi
Bērniem un grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās no Panax žeņšeņa lietošanas.
Ja apsverat Panax žeņšeņa lietošanu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir:
Augsts asinsspiediens: Panax žeņšeņs var ietekmēt asinsspiedienu.
Diabēts: Panax žeņšeņs var pazemināt cukura līmeni asinīs un mijiedarboties ar diabēta zālēm.
Asins recēšanas traucējumi: Panax žeņšeņs var traucēt asins recēšanu un mijiedarboties ar dažiem antikoagulantiem.
Devas: cik daudz Panax žeņšeņa man vajadzētu lietot?
Pirms uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka papildinājums un deva atbilst jūsu individuālajām vajadzībām.
Panax žeņšeņa deva ir atkarīga no žeņšeņa veida, lietošanas iemesla un ginsenosīdu daudzuma uztura bagātinātājā.
Nav ieteicamas Panax žeņšeņa standarta devas. Pētījumos to bieži lieto 200 miligramu (mg) dienā. Daži ir ieteikuši 500–2000 mg dienā, ja tie ņemti no sausās saknes.
Tā kā devas var atšķirties, noteikti izlasiet produkta etiķeti, lai uzzinātu, kā to lietot. Pirms Panax žeņšeņa lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu drošu un piemērotu devu.
Kas notiek, ja es lietoju pārāk daudz Panax žeņšeņa?
Nav daudz datu par Panax žeņšeņa toksicitāti. Toksicitāte, visticamāk, nenotiks, ja to lieto atbilstošos daudzumos īsu laiku. Blakusparādību iespējamība ir lielāka, ja esat lietojis pārāk daudz.
Mijiedarbība
Panax žeņšeņs mijiedarbojas ar vairāku veidu medikamentiem. Ir svarīgi pastāstīt savam veselības aprūpes sniedzējam par visiem recepšu un ārpusbiržas medikamentiem, augu izcelsmes līdzekļiem un uztura bagātinātājiem, ko lietojat. Tie var palīdzēt noteikt, vai ir droši lietot Panax žeņšeņu.
Iespējamā mijiedarbība ietver:
Kofeīns vai stimulējošas zāles: Kombinācija ar žeņšeņu var palielināt sirdsdarbības ātrumu vai asinsspiedienu.11
Asins šķidrinātāji, piemēram, Jantoven (varfarīns): žeņšeņs var palēnināt asins recēšanu un samazināt noteiktu asins šķidrinātāju efektivitāti. Ja lietojat asins šķidrinātājus, pirms tā sākšanas apspriediet Panax žeņšeņu ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi, iespējams, varēs pārbaudīt jūsu līmeni asinīs un attiecīgi pielāgot devu.17
Insulīns vai perorālie diabēta medikamenti: to lietošana kopā ar žeņšeņu var izraisīt hipoglikēmiju, jo tie palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs.14
Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI): žeņšeņs var palielināt ar MAOI saistīto blakusparādību risku, tostarp mānijai līdzīgus simptomus.18
Diurētiķis Lasix (furosemīds): žeņšeņs var samazināt furosemīda efektivitāti.19
Žeņšeņs var palielināt aknu toksicitātes risku, ja to lieto kopā ar noteiktiem medikamentiem, tostarp Gleevec (imatinibs) un Isentress (raltegravīrs).17
Zelapar (selegilīns): Panax žeņšeņs var ietekmēt selegilīna līmeni.20
Panax žeņšeņs var ietekmēt zāles, ko apstrādā enzīms, ko sauc par citohromu P450 3A4 (CYP3A4).17
Var rasties vairāk mijiedarbības ar citām zālēm vai uztura bagātinātājiem. Pirms Panax žeņšeņa lietošanas jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam vai farmaceitam, lai iegūtu plašāku informāciju par iespējamo mijiedarbību.
Kopsavilkums
Žeņšeņam ir iespēja mijiedarboties ar vairākiem dažādu veidu medikamentiem. Pirms augu piedevu lietošanas jautājiet savam farmaceitam vai veselības aprūpes sniedzējam, vai žeņšeņs ir jums drošs, pamatojoties uz jūsu pašreizējo veselības stāvokli un medikamentiem.
Līdzīgi papildinājumi
Ir vairāki dažādi žeņšeņa veidi. Daži ir iegūti no dažādiem augiem, un tiem var nebūt tāda pati ietekme kā Panax žeņšeņam. Papildinājumi var būt arī no sakņu ekstrakta vai sakņu pulvera.
Turklāt žeņšeņu var klasificēt šādi:
Svaigi (jaunāki par 4 gadiem)
Balts (4–6 gadus vecs, nomizots un pēc tam žāvēts)
Sarkans (vairāk nekā 6 gadus vecs, tvaicēts un pēc tam žāvēts)
Panax žeņšeņa avoti un tas, ko meklēt
Panax žeņšeņs nāk no Panax ģints auga saknes. Tas ir augu izcelsmes līdzeklis, kas izgatavots no auga saknēm, un tas nav kaut kas tāds, ko parasti saņemat savā uzturā.
Meklējot žeņšeņa piedevu, ņemiet vērā:
Žeņšeņa veids
No kuras auga daļas ir iegūts žeņšeņs (piemēram, sakne)
Kurš žeņšeņa veids ir iekļauts (piemēram, pulveris vai ekstrakts)
Ginsenozīdu daudzums uztura bagātinātājā (standarta ieteicamais ginsenozīda saturs uztura bagātinātājos ir 1,5–7%)
Jebkuram uztura bagātinātājam vai augu izcelsmes produktam meklējiet tādu, ko ir pārbaudījusi trešā puse. Tas nodrošina zināmu kvalitātes nodrošinājumu, jo papildinājums satur to, kas norādīts uz etiķetes, un tajā nav kaitīgu piesārņotāju. Meklējiet etiķetes no Amerikas Savienoto Valstu farmakopejas (USP), Nacionālā zinātnes fonda (NSF) vai ConsumerLab.
Kopsavilkums
Augu izcelsmes zāles un alternatīvās zāles ir populāras, taču neaizmirstiet, ka tas, ka kaut kas ir apzīmēts kā “dabisks”, nenozīmē, ka tas ir drošs. FDA regulē uztura bagātinātājus kā pārtikas produktus, kas nozīmē, ka tie netiek regulēti tik stingri kā zāles.
Žeņšeņs bieži atrodams augu piedevās un dzērienos. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz pārvaldīt daudzus veselības stāvokļus, taču nav pietiekami daudz pētījumu, lai pierādītu tā lietošanas efektivitāti. Meklējot produktus, meklējiet uztura bagātinātājus, kuru kvalitāti ir sertificējusi neatkarīga trešā puse, piemēram, NSF, vai jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam par cienījama zīmola ieteikumu.
Žeņšeņa papildināšana var izraisīt dažas vieglas sekas. Tas arī mijiedarbojas ar vairākām dažādām zālēm. Ir svarīgi apspriest augu izcelsmes līdzekļus ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izprastu to riskus un ieguvumus.
Atsauces:
Nacionālais komplementārās un integrējošās veselības centrs. Āzijas žeņšeņs.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ar žeņšeņu saistīto terapiju efektivitāte 2. tipa cukura diabēta gadījumā: atjaunināts sistemātisks pārskats un metaanalīze. Medicīna (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V u.c. Žeņšeņa (Panax ģints) ietekme uz glikēmijas kontroli: randomizētu kontrolētu klīnisko pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E u.c. Žeņšeņa papildināšanas efektivitāte uz plazmas lipīdu koncentrāciju pieaugušajiem: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Papildināt Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Panax žeņšeņa papildināšanas efektivitāte asins lipīdu profilā. Klīnisko randomizēto pētījumu metaanalīze un sistemātisks pārskats. J Etnofarmakols. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A u.c. Žeņšeņa (Panax) efektivitāte cilvēka prediabēta un 2. tipa cukura diabēta gadījumā: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Uzturvielas. 2022;14(12):2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY u.c. Panax žeņšeņa ietekme uz hiperglikēmiju, hipertensiju un hiperlipidēmiju: sistemātisks pārskats un metaanalīze. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H u.c. Žeņšeņa papildināšanas ietekme uz atlasītajiem iekaisuma marķieriem: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY u.c. Žeņšeņa ietekme uz C-reaktīvā proteīna līmeni: sistemātisks klīnisko pētījumu pārskats un metaanalīze. Papildināt Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lī HW, Ang L, Lī MS. Žeņšeņa izmantošana sieviešu veselības aprūpē menopauzes periodā: sistemātisks randomizētu placebo kontrolētu pētījumu pārskats. Papildiniet Ther Clin praksi. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A u.c. Augu izcelsmes zāles sportam: pārskats. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J u.c. Panax žeņšeņa un tā metabolītu pretvēža iedarbība: no tradicionālās medicīnas līdz mūsdienu zāļu atklāšanai. Procesi. 2021;9(8):1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Žeņšeņa integratīvais papildinājums sezonālām akūtām augšējo elpceļu infekcijām: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Papildināt Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG u.c. Augu piedevu klīniskā ietekme tradicionālajā medicīnas praksē: ASV perspektīva. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Salīdzinošs pētījums par trīs ķīniešu augu izcelsmes zāļu no Panax ģints antikoagulantu un ginsenosīdu Rg1 un Rg2 antikoagulantu aktivitātēm. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropiskie augi, krūmi un koki kā potenciālie izziņas pastiprinātāji. Augi (Bāzele). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Critical assessment of causality assessment of herb-drug interaction in patients. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng un Panax quinquefolius: no farmakoloģijas līdz toksikoloģijai. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Augu piedevu lietošana un zāļu un zāļu mijiedarbība pacientiem ar nieru slimību. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Panax žeņšeņa ekstrakta un selegilīna preklīniskā augu un zāļu farmakokinētiskā mijiedarbība brīvi kustīgām žurkām. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH u.c. Žeņšeņs erektilās disfunkcijas ārstēšanai. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smits I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Žeņšeņa un ginsenosīdu ietekme un mehānismi uz izziņu. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Ievietošanas laiks: 08.05.2024
