Panax Ginseng, kas pazīstams arī kā Korejas žeņšeņs vai Āzijas žeņšeņs, gadsimtiem ilgi tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai gūtu labumu no veselības. Šis jaudīgais garšaugs ir pazīstams ar savām adaptogēnajām īpašībām, kas nozīmē, ka tas palīdz ķermenim pielāgoties stresam un uzturēt līdzsvaru. Pēdējos gados Panax Ginseng ir ieguvis popularitāti Rietumu pasaulē kā dabisks līdzeklis dažādiem veselības stāvokļiem. Šajā rakstā mēs izpētīsim potenciālos ieguvumus veselībai, ko dod Panax Ginseng un zinātniskie pierādījumi, kas balstās uz tā izmantošanu.
Pretiekaisuma īpašības
Panax žeņšeņs satur savienojumus, ko sauc par ginsenosīdiem, kuriem ir konstatēts, ka tiem ir pretiekaisuma iedarbība. Iekaisums ir dabiska ķermeņa reakcija uz ievainojumiem vai infekciju, bet hronisks iekaisums ir saistīts ar vairākām veselības problēmām, ieskaitot sirds slimības, diabētu un vēzi. Pētījumi liecina, ka ginsenozīdi Panax žeņšenī var palīdzēt samazināt iekaisumu un aizsargāt pret hroniskām slimībām.
Palielina imūnsistēmu
Panax žeņšeņs tradicionāli tiek izmantots, lai uzlabotu imūnsistēmu un uzlabotu vispārējo veselību. Pētījumi liecina, ka ginsenozīdi Panax žeņšenī var stimulēt imūno šūnu veidošanos un pastiprināt ķermeņa aizsardzību pret infekcijām. Pētījumā, kas publicēts Starptautiskajā molekulāro zinātņu žurnālā, tika atklāts, ka Panax Ginseng ekstrakts var modulēt imūno reakciju un uzlabot ķermeņa spēju cīnīties pret patogēniem.
Uzlabo kognitīvo funkciju
Viens no vispazīstamākajiem Panax žeņšeņa ieguvumiem ir tā potenciāls uzlabot kognitīvo funkciju. Vairāki pētījumi parādīja, ka ginsenozīdiem Panax žeņšenī var būt neiroprotektīva ietekme un tas uzlabot atmiņu, uzmanību un vispārējo kognitīvo veiktspēju. Pārskatā, kas publicēts žurnālā Ginseng Research, secināts, ka Panax Ginseng ir potenciāls uzlabot kognitīvo funkciju un aizsargāt pret ar vecumu saistītu kognitīvo pasliktināšanos.
Palielina enerģiju un samazina nogurumu
Panax žeņšeņs bieži tiek izmantots kā dabiska enerģijas pastiprinātājs un noguruma cīnītājs. Pētījumi liecina, ka Ginsenosides Panax Ginseng var palīdzēt uzlabot fizisko izturību, samazināt nogurumu un paaugstināt enerģijas līmeni. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Etnopharmakology, tika atklāts, ka Panax Ginseng papildinājums uzlaboja vingrinājumu veiktspēju un samazināja dalībnieku nogurumu.
Pārvalda stresu un nemieru
Kā adaptogēns, Panax žeņšeņs ir pazīstams ar spēju palīdzēt ķermenim tikt galā ar stresu un mazināt trauksmi. Vairāki pētījumi parādīja, ka Ginsenosides Panax žeņšenī var būt anksiolītiska iedarbība un tas palīdz regulēt ķermeņa stresa reakciju. Metaanalīze, kas publicēta PLOS One, atklāja, ka Panax Ginseng papildināšana ir saistīta ar ievērojamu trauksmes simptomu samazināšanos.
Atbalsta sirds un asinsvadu veselību
Panax žeņšeņs ir pētīts par tā iespējamiem ieguvumiem sirds veselībai. Pētījumi liecina, ka ginsenozīdi Panax žeņšenī var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, uzlabot asins plūsmu un samazināt sirds slimību risku. Pārskatā, kas publicēts žurnālā The Journal of Ginseng Research, tika secināts, ka Panax Ginseng ir potenciāls uzlabot sirds un asinsvadu veselību un samazināt sirds slimību risku.
Regulē cukura līmeni asinīs
Daži pētījumi liecina, ka Panax žeņšeņs var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutīgumu pret insulīnu. Tas padara to potenciāli izdevīgu indivīdiem ar cukura diabētu vai tiem, kuriem ir risks attīstīties stāvoklī. Pētījumā, kas publicēts žurnālā The Journal of Ginseng Research, tika atklāts, ka Panax Ginseng ekstrakts uzlaboja jutīgumu pret insulīnu un samazināja cukura līmeni asinīs dalībniekiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Uzlabo seksuālo funkciju
Panax žeņšeņs tradicionāli tiek izmantots kā afrodiziaks un seksuālās funkcijas uzlabošanai. Pētījumi liecina, ka Ginsenosides Panax Ginseng var pozitīvi ietekmēt seksuālo uzbudinājumu, erektilo funkciju un vispārējo seksuālo gandarījumu. Sistemātiskā pārskatā, kas publicēts žurnālā Seksuālās medicīnas žurnālā, tika secināts, ka Panax žeņšeņs var būt efektīvs erektilās funkcijas uzlabošanā.
Atbalsta aknu veselību
Panax Ginseng ir pētīts, lai gūtu potenciālos ieguvumus aknu veselībai. Pētījumi liecina, ka Ginsenosides Panax žeņšenī var būt hepatoprotektīva ietekme un palīdzēt pasargāt aknas no bojājumiem. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Etnopharmakology, tika atklāts, ka Panax Ginseng ekstrakts samazināja aknu iekaisumu un uzlabotu aknu darbību dzīvnieku modeļos.
Pretvēža īpašības
Daži pētījumi liecina, ka Panax Ginseng var būt pretvēža īpašības. Pētījumi liecina, ka ginsenozīdi Panax žeņšenī var kavēt vēža šūnu augšanu un izraisīt apoptozi vai ieprogrammētu šūnu nāvi. Pārskatā, kas publicēts žurnālā The Journal of Ginseng Research, tika secināts, ka Panax Ginseng var izmantot kā adjuvanta terapiju vēža ārstēšanai.
Kādas ir Panax žeņšeņa blakusparādības?
Žeņšeņa lietošana ir izplatīta. Tas ir atrodams pat dzērienos, kas var likt jums uzskatīt, ka tas ir pilnīgi drošs. Bet tāpat kā jebkurš augu piedevas vai medikamenti, tā lietošana var izraisīt nevēlamu efektu.
Visizplatītākā žeņšeņa blakusparādība ir bezmiegs. Papildu paziņotās blakusparādības ir:
Galvassāpes
Slikta dūša
Caureja
Asinsspiediena izmaiņas
Mastalģija (sāpes krūtīs)
Asiņošana maksts
Alerģiskas reakcijas, smagi izsitumi un aknu bojājumi ir mazāk izplatītas blakusparādības, bet tās var būt nopietnas.
Piesardzības pasākumi
Bērniem un grūtniecēm vai barojošiem cilvēkiem vajadzētu izvairīties no Panax žeņšeņa ņemšanas.
Ja jūs apsverat iespēju lietot Panax Ginseng, runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir:
Augsts asinsspiediens: PANAX žeņšeņs var ietekmēt asinsspiedienu.
Cukura diabēts: Panax žeņšeņs var pazemināt cukura līmeni asinīs un mijiedarboties ar diabēta medikamentiem.
Asins recēšanas traucējumi: Panax žeņšeņs var traucēt asins recēšanu un mijiedarboties ar dažām antikoagulantu zālēm.
Devas: Cik daudz Panax žeņšeņa man vajadzētu lietot?
Pirms papildinājuma lietošanas vienmēr runājiet ar veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka papildinājums un deva ir piemērota jūsu individuālajām vajadzībām.
Panax žeņšeņa deva ir atkarīga no žeņšeņa veida, tā izmantošanas iemesla un papildinājuma ginsenozīdu daudzuma.
Nav ieteicama Panax žeņšeņa standarta deva. To bieži lieto 200 miligramu (mg) dienā pētījumos. Daži ir ieteikuši 500–2 000 mg dienā, ja ņem no sausās saknes.
Tā kā devas var atšķirties, noteikti izlasiet produkta etiķeti, lai iegūtu norādījumus par to, kā to uzņemt. Pirms Panax žeņšeņa sākšanas, runājiet ar veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu drošu un piemērotu devu.
Kas notiek, ja es ņemu pārāk daudz Panax žeņšeņa?
Nav daudz datu par Panax žeņšeņa toksicitāti. Toksicitāte, visticamāk, nenotiks, ja uz īsu brīdi ņemtu atbilstošās summās. Blakusparādības ir ticamākas, ja jūs lietojat pārāk daudz.
Mijiedarbība
Panax žeņšeņs mijiedarbojas ar vairāku veidu medikamentiem. Ir svarīgi pateikt savam veselības aprūpes sniedzējam visas receptes un ārpusbiržas medikamentus, ārstniecības līdzekļus un jūsu lietotāju papildinājumus. Viņi var palīdzēt noteikt, vai Panax žeņšeņā ir droši.
Potenciālā mijiedarbība ietver:
Kofeīns vai stimulējošas zāles: kombinācija ar žeņšeņiem var palielināt sirdsdarbību vai asinsspiedienu.11
Asins atšķaidītāji, piemēram, Jantoven (varfarīns): Žeņšenis var palēnināt asins recēšanu un samazināt noteiktu asins atšķaidītāju efektivitāti. Ja jūs lietojat asiņu atšķaidītājus, pirms tā sākšanas apspriediet Panax Ginseng ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi, iespējams, varēs pārbaudīt jūsu līmeni asinīs un attiecīgi pielāgot devu.17
Insulīna vai perorāla diabēta medikamenti: to lietošana ar žeņšeņiem var izraisīt hipoglikēmiju, jo tie palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs.14
Monoamīn oksidāzes inhibitori (MAOI): Žeņšeņs var palielināt ar Maois saistīto blakusparādību risku, ieskaitot mānijas līdzīgus simptomus.18
Diurētiskā Lasix (furosemīds): žeņšeņs var samazināt furosemīda efektivitāti.19
Žeņšeņs var palielināt aknu toksicitātes risku, ja lietojat ar noteiktiem medikamentiem, ieskaitot Gleevec (imatinib) un Isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Panax žeņšeņs var ietekmēt selegilīna līmeni.20
Panax žeņšeņs var traucēt narkotikām, kuras apstrādā ferments, ko sauc par citohromu P450 3A4 (CYP3A4) .17
Var rasties lielāka mijiedarbība ar citām zālēm vai piedevām. Pirms Panax GinSeng uzņemšanas, jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam vai farmaceitam, lai iegūtu vairāk informācijas par iespējamo mijiedarbību.
Kopsavilkums
Žeņšenim ir potenciāls mijiedarboties ar vairākiem dažādiem medikamentiem. Pirms augu piedevu lietošanas pajautājiet savam farmaceitam vai veselības aprūpes sniedzējam, vai žeņšeņs jums ir drošs, pamatojoties uz jūsu pašreizējo veselības stāvokli un medikamentiem.
Līdzīgas piedevas
Ir vairāki dažādi žeņšeņa veidi. Daži izriet no dažādiem augiem, un tiem var nebūt tāda pati efekta kā Panax Ginseng. Papildinājumi var būt arī no sakņu ekstrakta vai sakņu pulvera.
Turklāt žeņšeņs var klasificēt pēc šādiem:
Svaigs (mazāk nekā 4 gadus vecs)
Balts (4–6 gadus vecs, nomizots un pēc tam žāvēts)
Sarkana (vairāk nekā 6 gadus veca, tvaicēta un pēc tam žāvēta)
Panax žeņšeņa avoti un ko meklēt
Panax žeņšeņs nāk no auga saknes Panax ģintī. Tas ir zāļu līdzeklis, kas izgatavots no auga saknes, un tas nav kaut kas tāds, ko jūs parasti saņemat uzturā.
Meklējot žeņšeņa piedevu, apsveriet šādus jautājumus:
Žeņšeņa tips
Kurā auga daļā žeņšeņs nāca no (piemēram, sakne)
Kura žeņšeņa forma ir iekļauta (piemēram, pulveris vai ekstrakts)
Ginsenosides daudzums papildinājumā (standarta ieteicamais ginsenosīda satura daudzums piedevās ir 1,5–7%)
Lai iegūtu jebkuru papildinājumu vai zāļu produktu, meklējiet vienu, kas ir pārbaudīts trešās puses. Tas nodrošina zināmu kvalitātes nodrošināšanu ar to, ka papildinājumā ir tas, ko etiķete saka, ka tā dara, un bez kaitīgiem piesārņotājiem. Meklējiet etiķetes no Amerikas Savienoto Valstu Pharmacopeia (USP), Nacionālā zinātnes fonda (NSF) vai ConserLab.
Kopsavilkums
Zāļu ārstniecības līdzekļi un alternatīvas zāles ir populāras, taču neaizmirstiet, ka tikai tāpēc, ka kaut kas ir apzīmēts ar “dabisku”, nenozīmē, ka tas ir drošs. FDA regulē uztura bagātinātājus kā pārtikas preces, kas nozīmē, ka tie netiek regulēti tik stingri kā narkotikas.
Žeņšeņs bieži tiek atrasts augu piedevās un dzērienos. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu pārvaldīt daudzus veselības stāvokļus, taču nav pietiekami daudz pētījumu, lai pierādītu tā lietošanas efektivitāti. Meklējot produktus, meklējiet papildinājumus, ko kvalitatīvi sertificē neatkarīga trešā puse, piemēram, NSF, vai lūdziet jūsu veselības aprūpes sniedzējam iegūt cienījamu zīmola ieteikumu.
Žeņšeņa papildināšana var izraisīt nelielu efektu. Tas arī mijiedarbojas ar vairākiem dažādiem medikamentiem. Ir svarīgi apspriest ārstniecības līdzekļus ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izprastu viņu riskus salīdzinājumā ar viņu ieguvumiem.
Atsauces:
Nacionālais papildinošās un integrētās veselības centrs. Āzijas žeņšeņs.
GUI QF, Xu Zr, Xu Ky, Yang YM. Ar žeņšeni saistītās terapijas efektivitāte 2. tipa cukura diabēta gadījumā: atjaunināts sistemātisks pārskats un metaanalīze. Medicīna (Baltimora). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Žeņšeņa (Panax ģints) ietekme uz glikēmisko kontroli: sistemātisku randomizētu kontrolētu klīnisko pētījumu pārskatu un metaanalīzi. Plos viens. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/Journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Žeņšeņa papildināšanas efektivitāte uz plazmas lipīdu koncentrāciju pieaugušajiem: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Papildiniet Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. PANAX žeņšeņa papildināšanas efektivitāte uz asins lipīdu profilu. Klīnisko randomizētu pētījumu metaanalīze un sistemātisks pārskats. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Žeņšeņa (PANAX) efektivitāte uz cilvēka prediabētu un 2. tipa cukura diabētu: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Barības vielas. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, et al. Panax žeņšeņa ietekme uz hiperglikēmiju, hipertensiju un hiperlipidēmiju: sistemātisks pārskats un metaanalīze. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Žeņšeņa papildināšanas ietekme uz atlasītajiem iekaisuma marķieriem: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Phythoter Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, et al. Žeņšeņa ietekme uz C-reaktīvo olbaltumvielu līmeni: sistemātisks pārskats un klīnisko pētījumu metaanalīze. Papildiniet Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Izmantojot žeņšeņus sieviešu veselības aprūpes menopauzes laikā: sistemātisks randomizētu placebo kontrolētu izmēģinājumu pārskats. Papildiniet klīnisko praksi. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Augu izcelsmes zāles sportam: pārskats. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Panax žeņšeņa un tā metabolītu pretvēža ietekme: no tradicionālās medicīnas līdz mūsdienu narkotiku atklāšanai. Procesi. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng integrējošais papildinājums sezonālām akūtām augšējo elpceļu infekcijām: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Papildiniet Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Augu piedevu klīniskā ietekme tradicionālajā medicīnas praksē: ASV perspektīva. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/Cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Trīs ķīniešu augu zāļu antikoagulantu darbība no Panax ģints un antikoagulantu aktivitātes ginsenosīdu RG1 un RG2 antikoagulantu aktivitātēs. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropic augi, krūmi un koki kā potenciālie izziņas pastiprinātāji. Augi (Bāzele). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/augi12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Pacientu cēloņsakarības novērtējuma kritisks novērtējums. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng un Panax Quinquefolius: no farmakoloģijas līdz toksikoloģijai. Pārtikas ķīmijas toksikols. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Augu piedevu lietošana un augu zāļu mijiedarbība pacientiem ar nieru slimībām. J Res Pharm prakse. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai Th. Panaksa žeņšeņa ekstrakta un selegilīna preklīniskā ārstniecības zāļu farmakokinētiskā mijiedarbība brīvi kustīgām žurkām. ACS omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Žeņšeņs erektilās disfunkcijas gadījumā. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smits I, Viljamsons EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Žeņšeņa un ginsenozīdu ietekme un mehānismi uz izziņu. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Pasta laiks: maijs-88-2024
