Ievads:
Nepārtraukti augošajā ādas kopšanas pasaulē vienmēr ir ko jaunu un aizraujošu atklāt. Viens no šādiem slēptiem dārgakmeņiem ir portulaka ekstrakts, kas lepojas ar daudzām ievērojamām priekšrocībām mūsu ādai. No bagātīgās botāniskās vēstures līdz barības vielu saturam bagātajam profilam portulaka ekstrakts ir piesaistījis ādas kopšanas entuziastu un profesionāļu uzmanību. Šajā emuāra ierakstā mēs iedziļināsimies izcelsmē, potenciālajos ieguvumos veselībai un ietekmei, un pat sniegsim jums sarakstu ar ādas kopšanas produktiem, kas satur šo izcilo ekstraktu.
Botāniskie brīnumi
Portulaks ir zaļš, lapu dārzenis, ko var ēst neapstrādātu vai termiski apstrādātu.
Zinātniski tas ir pazīstams kāPortulaca oleracea, un to sauc arīcūciņa, mazais latvānis, taukzāle un pusley.
Šis sulīgs augs satur apmēram 93% ūdens. Tam ir sarkani kāti un mazas, zaļas lapas. Tai ir nedaudz skābena vai sāļa garša, līdzīga spinātiem un kresēm.
To var izmantot daudzos tādos pašos veidos kā spinātus un salātus, piemēram, salātos vai sviestmaizēs.
Portulaks aug daudzās pasaules daļās, dažādās vidēs.
Tas var augt dārzos un ietvju plaisās, bet var arī pielāgoties skarbākiem apstākļiem. Tas ietver sausumu, kā arī ļoti sāļu vai barības vielu deficītu augsni.
Portulakam ir sena izmantošanas vēsture tradicionālajā/alternatīvajā medicīnā.
Tas satur arī daudz barības vielu. 100 gramu (3,5 unces) porcija satur:
A vitamīns (no beta-karotīna): 26% no DV.
C vitamīns: 35% no DV.
Magnijs: 17% no DV.
Mangāns: 15% no DV.
Kālijs: 14% no DV.
Dzelzs: 11% no DV.
Kalcijs: 7% no RDI.
Tas satur arī nelielu daudzumu vitamīnu B1, B2, B3, folātu, vara un fosfora.
Jūs saņemat visas šīs uzturvielas tikai ar 16 kalorijām! Tas padara to par vienu no uzturvielām bagātākajiem pārtikas produktiem uz planētas, kaloriju par kaloriju.
Portulaka ekstraktsparasti iegūst, ekstrahējot aktīvos savienojumus no auga, izmantojot šķīdinātājus, piemēram, ūdeni, spirtu vai eļļu. Šis ekstrakcijas process palīdz koncentrēt portulaka derīgās sastāvdaļas spēcīgākā formā.
Vēstures lietojumi
Senatnē portulaks tika izmantots, lai aizsargātos pret ļaunajiem gariem. Portulaks ir izmantots medicīniskiem nolūkiem vismaz 2000 gadus, taču to izmantoja kā pārtiku krietni pirms šī perioda. Portulaka tradicionālie lietojumi medicīnā ir plaši. Senie romieši izmantoja portulaku, lai ārstētu dizentēriju, zarnu tārpus, galvassāpes un vēdera sāpes.
Portulaks ir izmantots arī tūkstošiem gadu tradicionālajā ķīniešu medicīnā un tiek saukts par "dārzeni ilgam mūžam". Gaisa daļas tiek žāvētas un tiek izmantotas drudža, caurejas, karbunkula, ekzēmas un hematohēzijas gadījumā. (Džou, 2015)
Citi lietojumi tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir diabēts, ateroskleroze, asinsvadu endotēlija disfunkcija un urolitiāze. (Sabzghabaee 2014) Portulaks tiek izmantots arī kā pārtikas avots dažādos Eiropas reģionos. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Portulakam patiešām ir sena vēsture gan kulinārijas, gan medicīnā. Daudzās kultūrās tas ir atzīts par tā uzturvērtības un terapeitiskajām īpašībām. Šeit ir sniegta papildu informācija par portulaka vēsturisko izmantošanu:
Kulinārijas izmantošana:Portulaks ir izmantots kā pārtikas avots tūkstošiem gadu. Tam ir patīkama, nedaudz skābena garša un kraukšķīga tekstūra. Portulaka lapas, stublājus un pat ziedus var ēst neapstrādātus vai termiski apstrādātus. To izmanto dažādās kulinārijas tradīcijās, tostarp Vidusjūras, Tuvo Austrumu un Indijas virtuvēs. Portulaku var pievienot salātiem, zupām, ceptiem kartupeļiem un marinētiem gurķiem vai izmantot kā pildījumu pīrāgiem un omletē. Tas tiek novērtēts ar augstu svarīgu uzturvielu, piemēram, A, C un E vitamīnu, kā arī omega-3 taukskābju saturu.
Lietošana medicīnā:Senie romieši izmantoja portulaku tā ārstniecisko īpašību dēļ. To parasti lietoja, lai ārstētu gremošanas problēmas, piemēram, dizentēriju, sāpes vēderā un zarnu tārpus. Portulaks ir izmantots arī tradicionālajā ķīniešu medicīnā gadsimtiem ilgi. To uzskata par atvēsinošu un detoksikējošu augu, kas labvēlīgi ietekmē tādus apstākļus kā drudzis, caureja, ekzēma un hemoroīdi. Portulaks ir pētīts, ņemot vērā tā iespējamās pretiekaisuma, antioksidanta un pretmikrobu īpašības. Tas ir bagāts ar tādiem savienojumiem kā flavonoīdi, omega-3 taukskābes un vitamīni, kas veicina tā ārstniecisko vērtību.
Simboliska un garīga izmantošana:Dažās senajās kultūrās tika uzskatīts, ka portulakam piemīt aizsargājošas īpašības pret ļaunajiem gariem. Tika uzskatīts, ka tas nesīs veiksmi un laimi. Portulaks bieži tika iekļauts rituālos un ceremonijās kā labklājības un ilgmūžības simbols.
Portulaks — garšīga "nezāle", kas ir piesātināta ar barības vielām
Portulaks bieži tiek uzskatīts par nezāli, jo tas spēj enerģiski augt dažādās vidēs. Tomēr tas ir bagāts ar uzturvielām, tāpēc to ir vērts apsvērt kā barojošu papildinājumu jūsu diētai. Šeit ir dažas galvenās uzturvielas, kas atrodamas portulakā:
Antioksidanti:
Portulaks ir bagāts ar antioksidantiem, tostarp C vitamīnu, E vitamīnu un beta karotīnu. Šie antioksidanti palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi, un tiem var būt potenciāls ieguvums veselībai, piemēram, samazināt hronisku slimību risku.
C vitamīns ir būtisks antioksidants, kas palīdz atbalstīt imūnsistēmu un veicina veselīgu ādu, muskuļus un kaulus. E vitamīns, īpaši alfa-tokoferols, aizsargā šūnu membrānas no oksidatīviem bojājumiem.
Portulaks ir labs beta karotīna avots, kas organismā tiek pārveidots par A vitamīnu. A vitamīns ir pazīstams ar savu lomu acu veselības veicināšanā.
Glutations ir svarīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem. Tam ir nozīme detoksikācijā un vispārējās šūnu veselības uzturēšanā.
Portulaks satur arī melatonīnu, hormonu, kas ne tikai palīdz regulēt miegu, bet arī piemīt antioksidanta īpašības, un tam ir dažādi citi ieguvumi veselībai.
Turklāt portulaks sintezē betalaīnus — antioksidanta veidu, kas, kā pierādīts, aizsargā ZBL daļiņas no bojājumiem. Augsts ZBL holesterīna un triglicerīdu līmenis ir sirds slimību riska faktori, tāpēc portulaka spēja samazināt šo līmeni var būt noderīga.
Minerāli:
Portulaks ir labs vairāku minerālvielu, tostarp kalcija, magnija, kālija un dzelzs, avots. Šie minerāli ir nepieciešami dažādām ķermeņa funkcijām, piemēram, kaulu veselībai, muskuļu funkcijai un veselīga asinsspiediena līmeņa uzturēšanai.
Kālijs ir būtisks, lai uzturētu šķidruma līdzsvaru, pareizu sirds darbību un veselīgu asinsspiediena līmeni. Pietiekama kālija uzņemšana ir saistīta ar mazāku insulta un sirds slimību risku.
Magnijs ir iesaistīts daudzās enzīmu reakcijās organismā un ir ļoti svarīgs nervu un muskuļu darbībai, regulē cukura līmeni asinīs un uztur veselīgu imūnsistēmu. Tas ir saistīts arī ar samazinātu sirds slimību un 2. tipa diabēta risku.
Kalcijs ir labi pazīstams ar savu lomu stipru kaulu un zobu uzturēšanā, taču tas ir iesaistīts arī muskuļu darbībā, nervu signalizācijā un asins recēšanā.
Fosfors ir svarīgs kaulu un zobu veidošanai, kā arī enerģijas ražošanai un DNS sintēzei.
Dzelzs ir nepieciešams hemoglobīna ražošanai, kas satur skābekli asinīs. Tas ir īpaši svarīgi, lai novērstu dzelzs deficīta anēmiju.
Ir vērts pieminēt, ka minerālvielu saturs portulakā var atšķirties atkarībā no tādiem faktoriem kā augsnes apstākļi, augu briedums un augšanas vide. Parasti tiek uzskatīts, ka vecākiem, nobriedušākiem augiem ir augstāks minerālvielu saturs.
Omega-3 taukskābes:
Portulaks ir viens no nedaudzajiem lapu zaļumiem, kas satur omega-3 taukskābes, īpaši alfa-linolēnskābi (ALA). Omega-3 taukskābes ir labvēlīgas sirds veselībai un tām piemīt pretiekaisuma īpašības.
Portulaks ir viens no nedaudzajiem augu avotiem, kas satur ievērojamu daudzumu omega-3 taukskābju, īpaši alfa-linolēnskābes (ALA). Mūsu ķermeņi ALA pārvērš par cita veida omega-3 taukskābēm, piemēram, eikozapentaēnskābi (EPA) un dokozaheksaēnskābi (DHA).
Pētījumi liecina, ka portulaka lietošana var palielināt ALA līmeni organismā un var pozitīvi ietekmēt veselību. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ALA pārvēršana par EPA un DHA organismā nav ļoti efektīva, tāpēc joprojām ir izdevīgi patērēt citus omega-3 taukskābju avotus, piemēram, treknas zivis.
Noderīgie augu savienojumi: Portulaks satur dažādus augu savienojumus, piemēram, flavonoīdus, kumarīnus un betalīnus. Šiem savienojumiem piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, kas var veicināt potenciālo portulaka ieguvumu veselībai.
Portulaka ekstrakta ieguvumi veselībai:
Šeit ir daži no iespējamiem ieguvumiem veselībai, kas saistīti ar portulaka ekstraktu:
Uzturvielu pildīta:Portulaka ekstrakts ir labs būtisku uzturvielu avots, tostarp A, C un E vitamīni, kā arī minerālvielas, piemēram, magnijs, kālijs un kalcijs. Šīs uzturvielas veicina vispārējo veselību un labsajūtu.
Antioksidanta īpašības:Portulaka ekstrakts ir pazīstams ar savu augsto antioksidantu saturu, tostarp flavonoīdus un betalaīnus. Antioksidanti palīdz aizsargāt organismu pret brīvajiem radikāļiem, samazina oksidatīvo stresu un novērš šūnu bojājumus.
Pretiekaisuma iedarbība:Pētījumi liecina, ka portulaka ekstraktam piemīt pretiekaisuma īpašības. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu organismā, kas saistīts ar dažādām hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, diabētu un artrītu.
Sirds veselības atbalsts:Portulaka ekstrakta antioksidanta un pretiekaisuma īpašības var veicināt sirds un asinsvadu veselību. Ir ierosināts, ka portulaka ekstrakts var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, samazināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku.
Imūnsistēmas stiprināšana:Daži pētījumi liecina, ka portulaka ekstraktam var būt imūnmodulējoša iedarbība, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt regulēt imūnsistēmu. Tas potenciāli var uzlabot ķermeņa spēju cīnīties pret infekcijām un uzlabot vispārējo imūno funkciju.
Ieguvumi ādas veselībai:Portulaka ekstrakts ir pazīstams ar savām nomierinošajām un mitrinošajām īpašībām, padarot to par izplatītu sastāvdaļu ādas kopšanas produktos. Tas var palīdzēt nomierināt kairinātu ādu, mazināt apsārtumu un uzlabot vispārējo ādas veselību. Portulaka ekstrakts satur arī omega-3 taukskābes, kas veicina veselīgu ādu, saglabājot mitrumu un mazinot iekaisumu.
Svara kontroles atbalsts:Portulaka ekstrakts var arī palīdzēt svara regulēšanā. Tajā ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, kas var palīdzēt veicināt sāta sajūtu un samazināt pārēšanās. Turklāt daži pētījumi liecina, ka portulaka ekstrakts var kavēt tauku ražošanā iesaistītos fermentus.
Portulaka ekstrakts ir slēpts dārgakmens ādas kopšanas jomās
Uzlabo ādas dziedināšanas un nomierinošās spējas:
Viena no iespaidīgākajām portulaka ekstrakta īpašībām ir tā spēja dziedēt un nomierināt ādu. Tā pretiekaisuma īpašības, pateicoties omega-3 taukskābju klātbūtnei, palīdz mazināt apsārtumu, iekaisumu un kairinājumu. Portulaka ekstrakts ir īpaši noderīgs tiem, kam ir jutīga āda vai tādi apstākļi kā ekzēma un dermatīts, jo tas var nodrošināt komfortu un atvieglojumu.
Mitrinošs un barojošs spēks:
Mitrināšanai ir izšķiroša nozīme, lai saglabātu veselīgu, elastīgu ādu, un portulaka ekstrakts lieliski nodrošina intensīvu mitrināšanu. Pateicoties dabiskajām mitrinošajām īpašībām, portulaka ekstrakts fiksē mitrināšanu, novēršot sausumu un veicinot kuplu, jauneklīgu sejas krāsu. Augs satur arī svarīgus vitamīnus, piemēram, C un E, kas baro ādu, stiprina ādas barjeru un samazina smalko līniju un grumbu parādīšanos.
Antioksidantu aizsardzība jauneklīgai ādai:
Mūsdienu pasaulē mūsu āda ir pastāvīgi pakļauta vides stresa faktoriem, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos. Portulaka ekstrakta spēcīgās antioksidanta īpašības palīdz aizsargāt ādu pret brīvajiem radikāļiem un oksidatīviem bojājumiem. Šīs priekšrocības izpaužas kā vecuma plankumu samazināšanās un vispārējs jauneklīgs mirdzums.
Izgaismošana un vienmērīga tonēšana:
Vienmērīga un mirdzoša ādas toņa sasniegšana ir daudzu no mums vēlme. Par laimi, portulaka ekstrakts satur dabiskus balinātājus, kas palīdz izbalināt tumšos plankumus, hiperpigmentāciju un pūtītes rētas. Regulāri lietojot portulaka ekstraktu saturošus produktus, jūsu āda var izskatīties līdzsvarotāka, vienmērīgāk tonizēta un mirdzoši skaista.
Kolagēna palielināšana tvirtumam:
Kolagēns ir atslēga, lai saglabātu tvirtu, jauneklīgu ādu, un portulaka ekstrakts var palīdzēt stimulēt kolagēna ražošanu. Portulaka ekstraktā esošās aminoskābes baro un mudina ādu ražot vairāk kolagēna, tādējādi uzlabojot elastību un tvirtāku ādu. Iekļaujot portulaka ekstraktu savā ādas kopšanas rutīnā, jūs varat izbaudīt pacilātāku un jauneklīgāku izskatu.
Ādas kopšanas produktu saraksts ar portulaka ekstraktu
Dr. Barbara Šturma:Šis luksusa ādas kopšanas zīmols piedāvā virkni produktu, kas satur portulaka ekstraktu, kas pazīstams ar savām pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām.
Perricone MD:Šī zīmola mērķtiecīgajiem ādas kopšanas produktiem bieži ir iekļauts portulaka ekstrakts kā sastāvdaļa, kas pazīstama ar tās barojošajiem un nomierinošajiem ieguvumiem.
SkinCeuticals:Šis ādas kopšanas zīmols piedāvā produktus, kas satur portulaka ekstraktu, kas palīdz nomierināt un aizsargāt ādu no vides agresoriem.
Lancer ādas kopšana:Šis zīmols savos produktos izmanto portulaka ekstraktu tā pretiekaisuma īpašību dēļ, lai samazinātu apsārtumu un nomierinātu ādu.
Dr. Alkaitis:Šis organiskais ādas kopšanas zīmols dažos tā produktos ietver portulaka ekstraktu, kas pazīstams ar spēju mitrināt un atjaunot ādu.
Inna Organic:Šis dabīgais un organiskais ādas kopšanas zīmols savos produktos iekļauj portulaka ekstraktu, tādējādi uzlabojot tā nomierinošās un ārstnieciskās īpašības ādai.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka vienmēr ir ieteicams pārbaudīt katra konkrētā produkta sastāvdaļu sarakstu, jo sastāvs var atšķirties.
Kāda ir portulaka negatīvā ietekme?
Portulaks parasti ir drošs patēriņam, un tam ir virkne potenciālu ieguvumu veselībai. Tomēr ir dažas iespējamās negatīvās sekas, kas jāzina:
Oksalāti:Portulaks satur oksalātus, kas ir dabiski savienojumi, kas atrodami daudzos ēdamos augos. Lielos daudzumos oksalāti var veicināt nierakmeņu veidošanos uzņēmīgiem indivīdiem. Ja jums anamnēzē ir nierakmeņi vai urīnceļu problēmas, ieteicams samazināt portulaka patēriņu vai konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.
Alerģiskas reakcijas:Lai gan tas ir reti, dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret portulaku. Alerģiskas reakcijas var izpausties kā izsitumi uz ādas, nieze, pietūkums vai apgrūtināta elpošana. Ja pēc portulaka lietošanas pamanāt jebkādas alerģiskas reakcijas pazīmes, pārtrauciet lietošanu un meklējiet medicīnisko palīdzību.
Mijiedarbība ar zālēm:Portulaka omega-3 taukskābju satura dēļ var nedaudz atšķaidīt asinis. Ja lietojat asins retināšanas zāles (piemēram, varfarīnu) vai citas zāles, kas ietekmē asins recēšanu, ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu, jo portulaks var mijiedarboties ar šīm zālēm.
Pesticīdu atliekas:Ja jūs lietojat portulaku no nebioloģiskiem avotiem vai vietām, kur tas var būt pakļauts pesticīdu iedarbībai, pastāv pesticīdu atlieku risks. Lai samazinātu šo risku, portulaku ieteicams iegādāties no bioloģiskiem un cienījamiem piegādātājiem.
Piesārņojums:Tāpat kā ar jebkuru svaigu produktu, pastāv neliels piesārņojuma risks ar baktērijām vai parazītiem, ja netiek ievēroti atbilstoši higiēnas un pārtikas drošības pasākumi. Rūpīga portulaka mazgāšana pirms lietošanas var palīdzēt samazināt šo risku.
Ir vērts atzīmēt, ka šīs negatīvās sekas ir salīdzinoši reti sastopamas, un portulaks parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku. Tomēr vienmēr ir prātīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu vai uztura speciālistu, pirms veicat būtiskas izmaiņas savā uzturā, īpaši, ja jums ir pamata veselības traucējumi vai bažas.
Kam nevajadzētu lietot portulaka ekstrakta produktus
Lai gan portulaks parasti ir drošs lietošanai pārtikā, ir dažas personu grupas, kurām jāievēro piesardzība vai jāizvairās no portulaka lietošanas:
Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti:Ir ierobežoti pētījumi par portulaka ietekmi grūtniecības un zīdīšanas laikā. Piesardzības nolūkos grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pirms portulaka iekļaušanas uzturā ir ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Personas ar nieru vai urīnceļu problēmām:Ir atklāts, ka portulaks satur oksalātus, kas var veicināt nierakmeņu veidošanos uzņēmīgiem indivīdiem. Tie, kuriem anamnēzē ir nierakmeņi vai urīnceļu problēmas, var vēlēties izvairīties no portulaka lietošanas vai pirms to darīt, konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.
Alerģijas vai jutīgums:Tāpat kā jebkurš cits pārtikas produkts, daži cilvēki var būt alerģiski vai jutīgi pret portulaku. Ja jums ir zināma alerģija vai jutība pret līdzīgiem augiem, piemēram, kaktusiem vai spinātiem, ieteicams ievērot piesardzību, ēdot vai lietojot portulaku, un apsvērt iespēju konsultēties ar alerģistu.
Medikamentu mijiedarbība:Ja lietojat kādas zāles, ir svarīgi apzināties iespējamo mijiedarbību ar portulaku. Portulakam var būt viegla asinis šķidrinoša iedarbība, tāpēc personām, kuras lieto asins retināšanas zāles (piemēram, varfarīnu) vai citas zāles, kas ietekmē asins recēšanu, pirms portulaka lietošanas vai piedevu lietošanas jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Ķirurģija:Tā kā tas var izraisīt asins retināšanu, personām, kurām plānota operācija, vismaz divas nedēļas pirms procedūras jāizvairās no portulaka, lai mazinātu asiņošanas komplikāciju risku. Pirms operācijas ir ļoti svarīgi informēt savu veselības aprūpes sniedzēju par jebkādiem augu piedevām vai uztura izmaiņām.
Portulaka ekstrakta vairumtirdzniecības piegādātājs - BIOWAY ORGANIC, kopš 2009. gada
Bioway Organicir portulaka ekstrakta vairumtirdzniecības piegādātājs. Viņi darbojas kopš 2009. gada un piedāvā portulaka ekstrakta produktus iegādei vairumā. Varat tieši sazināties ar viņiem, lai uzzinātu par cenām, minimālajiem pasūtījuma daudzumiem un jebkādu papildu informāciju, kas jums var būt nepieciešama saistībā ar viņu portulaka ekstrakta produktiem.
Secinājums:
Portulaka ekstrakts neapšaubāmi ir botānisks dārgakmens, kas piedāvā daudzas ādas priekšrocības. Portulaka ekstraktam ir daudz ko piedāvāt, sākot no ārstnieciskajām un nomierinošajām īpašībām līdz spējai uzlabot mitrināšanu, aizsardzību, gaišumu un kolagēna ražošanu. Ar portulaka ekstraktu saturošu produktu iekļaušana jūsu ādas kopšanas shēmā var pārveidot jūsu ādu, palīdzot iegūt veselīgu, mirdzošu un jauneklīgu sejas krāsu. Tātad, kāpēc gaidīt? Atklājiet pārsteidzošās portulaka ekstrakta priekšrocības ādai un atklājiet šīs izcilās botāniskās sastāvdaļas brīnumus sev. Jūsu āda jums par to pateiksies.
Sazinieties ar mums:
Greisa HU (mārketinga vadītāja)grace@biowaycn.com
Karls Čens (izpilddirektors/priekšnieks)ceo@biowaycn.com
Tīmekļa vietne:www.biowaynutrition.com
Izlikšanas laiks: Nov-02-2023
