Kam noder organiskais kaņepju proteīna pulveris?

Vai organiskais kaņepju proteīna pulveris ir pilnīgs proteīns?

Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par organisko kaņepju proteīna pulveri ir tas, vai tas ir kvalificējams kā pilnvērtīgs proteīns. Lai to saprastu, mums vispirms ir jāprecizē, kas ir pilnvērtīgs proteīns. Pilnvērtīgs proteīns satur visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes, kuras mūsu organisms nespēj ražot pats. Šīs aminoskābes ir ļoti svarīgas dažādām ķermeņa funkcijām, tostarp muskuļu veidošanai, audu atjaunošanai un enzīmu ražošanai.

Organiskais kaņepju proteīna pulverispatiešām tiek uzskatīts par pilnīgu proteīnu, lai gan ar dažām niansēm. Tas satur visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes, padarot to izcilu starp augu izcelsmes olbaltumvielu avotiem. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka noteiktu aminoskābju, jo īpaši lizīna, līmenis var būt nedaudz zemāks salīdzinājumā ar dzīvnieku izcelsmes proteīniem vai dažiem citiem augu proteīniem, piemēram, soju.

Neskatoties uz to, kaņepju proteīna aminoskābju profils joprojām ir iespaidīgs. Tas ir īpaši bagāts ar arginīnu, aminoskābi, kam ir būtiska nozīme slāpekļa oksīda ražošanā, kas ir būtiska sirds veselībai un asins plūsmai. Sazarotās ķēdes aminoskābes (BCAA), kas atrodamas kaņepju proteīnos, ir arī labvēlīgas muskuļu atjaunošanai un augšanai.

Organisko kaņepju proteīnu atšķir tā ilgtspējība un videi draudzīgums. Kaņepju augi ir pazīstami ar savu straujo augšanu un zemajām ūdens prasībām, padarot tos par videi draudzīgu kultūru. Turklāt bioloģiskās audzēšanas prakse nodrošina, ka proteīna pulveris nesatur sintētiskus pesticīdus un mēslojumu, kas ir pievilcīgs patērētājus, kas apzinās veselību.

Tiem, kas rūpējas par pietiekami daudz pilnvērtīgu proteīnu uzņemšanu augu izcelsmes uzturā, organiskā kaņepju proteīna pulvera pievienošana var būt lieliska stratēģija. To var viegli pievienot smūtijiem, maizes izstrādājumiem vai pat sāļiem ēdieniem, lai palielinātu olbaltumvielu uzņemšanu. Lai gan tajā var nebūt precīzas aminoskābju attiecības kā dzīvnieku olbaltumvielās, tā kopējais uzturvērtības profils un ilgtspējība padara to par vērtīgu sabalansēta uztura papildinājumu.

 

Cik daudz proteīna ir organiskā kaņepju proteīna pulverī?

Izpratne par olbaltumvielu saturuorganiskais kaņepju proteīna pulverisir ļoti svarīgi tiem, kas vēlas to efektīvi iekļaut savā uzturā. Olbaltumvielu daudzums kaņepju proteīna pulverī var atšķirties atkarībā no apstrādes metodes un konkrētā produkta, taču kopumā tas nodrošina ievērojamu proteīna daudzumu.

Vidēji 30 gramu organiskā kaņepju proteīna pulvera porcija satur aptuveni 15 līdz 20 gramus proteīna. Tas padara to salīdzināmu ar citiem populāriem augu izcelsmes proteīna pulveriem, piemēram, zirņu vai rīsu proteīnu. Tomēr ir svarīgi ņemt vērā, ka olbaltumvielu saturs var atšķirties atkarībā no zīmoliem un produktiem, tāpēc vienmēr pārbaudiet uzturvērtības marķējumu, lai iegūtu precīzu informāciju.

Īpaši interesants kaņepju proteīnā ir ne tikai proteīna daudzums, bet arī kvalitāte. Kaņepju proteīns ir labi sagremojams, un daži pētījumi liecina, ka sagremojamība ir 90–100%, kas ir salīdzināma ar olām un gaļu. Šī augstā sagremojamība nozīmē, ka jūsu ķermenis var efektīvi izmantot proteīnu dažādām funkcijām, tostarp muskuļu atjaunošanai un augšanai.

Papildus olbaltumvielām organiskais kaņepju proteīna pulveris piedāvā virkni citu uzturvielu. Tas ir lielisks šķiedrvielu avots, kas parasti satur apmēram 7-8 gramus uz 30 gramu porciju. Šis šķiedrvielu saturs ir labvēlīgs gremošanas veselībai un var veicināt sāta sajūtu, padarot kaņepju proteīna pulveri par labu izvēli tiem, kas kontrolē savu svaru.

Kaņepju proteīns ir arī bagāts ar neaizvietojamām taukskābēm, īpaši omega-3 un omega-6. Šīs taukskābes ir ļoti svarīgas smadzeņu darbībai, sirds veselībai un iekaisuma mazināšanai organismā. Šo veselīgo tauku klātbūtne kopā ar olbaltumvielām padara kaņepju proteīna pulveri par daudz pilnīgāku uztura bagātinātāju, salīdzinot ar dažiem citiem izolētiem proteīna pulveriem.

Sportistiem un fitnesa entuziastiem proteīna saturs kaņepju pulverī var veicināt muskuļu atjaunošanos un augšanu. Tā olbaltumvielu un šķiedrvielu kombinācija var arī palīdzēt uzturēt vienmērīgu enerģijas līmeni, padarot to par labu uztura bagātinātāju pirms vai pēc treniņa. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka šķiedrvielu satura dēļ dažiem cilvēkiem tas var šķist sātīgāks nekā citi proteīna pulveri, kas var būt priekšrocība vai trūkums atkarībā no individuālajiem mērķiem un vēlmēm.

Iekļaujotorganiskais kaņepju proteīna pulverissavā uzturā, apsveriet savas vispārējās olbaltumvielu vajadzības. Ieteicamā dienas olbaltumvielu deva mainās atkarībā no tādiem faktoriem kā vecums, dzimums, svars un aktivitātes līmenis. Lielākajai daļai pieaugušo vispārējais ieteikums ir aptuveni 0,8 grami olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara dienā. Sportistiem vai tiem, kas nodarbojas ar intensīvām fiziskām aktivitātēm, var būt nepieciešams vairāk.

 

Kādas ir organiskā kaņepju proteīna pulvera priekšrocības?

Organiskais kaņepju proteīna pulveris piedāvā plašu priekšrocību klāstu, padarot to par pievilcīgu iespēju cilvēkiem, kas apzinās veselību. Tā unikālais uzturvērtības profils veicina dažādus veselības un labsajūtas aspektus, sniedzot ne tikai proteīnu papildināšanu.

Viena no galvenajām organiskā kaņepju proteīna pulvera priekšrocībām ir tā sirdij veselīgās īpašības. Pulveris ir bagāts ar arginīnu, aminoskābi, kam ir izšķiroša nozīme slāpekļa oksīda ražošanā. Slāpekļa oksīds palīdz asinsvadiem atpūsties un paplašināties, potenciāli pazeminot asinsspiedienu un samazinot sirds slimību risku. Turklāt kaņepju proteīnā atrodamās omega-3 taukskābes var palīdzēt mazināt iekaisumu un uzlabot vispārējo sirds un asinsvadu veselību.

Vēl viens būtisks ieguvums ir kaņepju proteīna pozitīvā ietekme uz gremošanas veselību. Augsts šķiedrvielu saturs, tostarp gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedras, atbalsta veselīgu gremošanas sistēmu. Šķīstošās šķiedras darbojas kā prebiotika, barojot labvēlīgās zarnu baktērijas, savukārt nešķīstošās šķiedras palīdz regulārai zarnu kustībai un palīdz novērst aizcietējumus. Šī šķiedru kombinācija var veicināt veselīgāku zarnu mikrobiomu, kas arvien vairāk tiek atzīts par būtisku vispārējai veselībai un pat garīgajai labklājībai.

Kaņepju proteīna pulveris ir arī lieliska izvēle tiem, kas vēlas kontrolēt savu svaru. Tā olbaltumvielu un šķiedrvielu kombinācija var palīdzēt palielināt sāta sajūtu, potenciāli samazinot kopējo kaloriju patēriņu. Ir zināms, ka olbaltumvielām ir augsta termiskā iedarbība, kas nozīmē, ka organisms sadedzina vairāk kaloriju, sagremojot olbaltumvielas, salīdzinot ar taukiem vai ogļhidrātiem. Tas var nedaudz paātrināt vielmaiņu, palīdzot svara kontroles centieniem.

Sportistiem un fitnesa entuziastiem,organiskais kaņepju proteīna pulverispiedāvā vairākas priekšrocības. Tā pilnīgais aminoskābju profils atbalsta muskuļu atjaunošanos un augšanu, savukārt tā viegli sagremojamā daba nodrošina efektīvu barības vielu uzsūkšanos. Sazarotās ķēdes aminoskābju (BCAA) klātbūtne kaņepju proteīnā ir īpaši labvēlīga, lai mazinātu muskuļu sāpes un veicinātu muskuļu atjaunošanos pēc intensīviem treniņiem.

Kaņepju proteīns ir arī labs minerālvielu avots, tostarp dzelzs, cinks un magnijs. Dzelzs ir ļoti svarīgs skābekļa transportēšanai asinīs, cinks atbalsta imūnsistēmu, un magnijs ir iesaistīts daudzos ķermeņa procesos, tostarp muskuļu un nervu darbībā. Tiem, kas ievēro augu izcelsmes diētu, kaņepju proteīns var būt svarīgs šo minerālvielu avots, ko dažkārt ir grūti iegūt tikai no augu avotiem.

Vēl viens organiskā kaņepju proteīna pulvera ieguvums ir tā hipoalerģiskais raksturs. Atšķirībā no dažiem citiem olbaltumvielu avotiem, piemēram, sojas vai piena produktiem, kaņepju proteīns parasti ir labi panesams un reti izraisa alerģiskas reakcijas. Tas padara to par piemērotu iespēju cilvēkiem ar pārtikas jutīgumu vai alerģijām.

Vides ilgtspējība ir bieži aizmirsts kaņepju proteīna ieguvums. Kaņepju augi ir pazīstami ar savu straujo augšanu un zemo ietekmi uz vidi. Tiem nepieciešams minimāls ūdens un pesticīdu daudzums, padarot organisko kaņepju proteīna pulveri par videi draudzīgu izvēli tiem, kas noraizējušies par pārtikas izvēles ekoloģisko pēdu.

Visbeidzot, kaņepju proteīna pulvera daudzpusība ļauj to viegli iekļaut dažādās diētās. To var pievienot smūtijiem, konditorejas izstrādājumiem vai pat izmantot kā daļēju miltu aizstājēju receptēs. Tā maigā, riekstu garša papildina daudzus ēdienus, nepārspīlējot tos, padarot to par vienkāršu papildinājumu dažādiem ēdieniem.

Nobeigumāorganiskais kaņepju proteīna pulverisir uztura spēkstacija, kas piedāvā daudzas priekšrocības. No sirds un gremošanas veselības atbalsta līdz muskuļu atjaunošanai un svara regulēšanai – tas ir daudzpusīgs papildinājums, kas var veicināt vispārējo labsajūtu. Tā pilnīgais proteīna profils apvienojumā ar bagātīgo šķiedrvielu, veselīgu tauku un minerālvielu saturu padara to par vairāk nekā tikai olbaltumvielu piedevu — tas ir visaptverošs uztura papildinājums jebkurai diētai. Tāpat kā jebkuras diētas maiņas gadījumā, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu vai reģistrētu dietologu, lai noteiktu, kā vislabāk iekļaut bioloģisko kaņepju proteīna pulveri savā individuālajā uztura plānā.

Bioway Organic ir apņēmusies ieguldīt pētniecībā un attīstībā, lai nepārtraukti uzlabotu mūsu ekstrakcijas procesus, tādējādi radot vismodernākos un iedarbīgos augu ekstraktus, kas atbilst klientu mainīgajām vajadzībām. Koncentrējoties uz pielāgošanu, uzņēmums piedāvā pielāgotus risinājumus, pielāgojot augu ekstraktus, lai tie atbilstu īpašām klientu prasībām, efektīvi risinot unikālas formulēšanas un lietošanas vajadzības. Uzņēmums Bioway Organic ievēro stingrus standartus un sertifikātus, lai nodrošinātu, ka mūsu augu ekstrakti atbilst būtiskām kvalitātes un drošības prasībām dažādās nozarēs. Uzņēmums, kas specializējas bioloģiskajos produktos ar BRC, ORGANIC un ISO9001-2019 sertifikātiem, izceļas kāprofesionāls organisko kaņepju proteīna pulvera ražotājs. Ieinteresētās personas tiek aicinātas sazināties ar mārketinga vadītāju Greisu HU pa tālrgrace@biowaycn.comvai apmeklējiet mūsu vietni www.biowaynutrition.com, lai iegūtu papildu informāciju un sadarbības iespējas.

 

Atsauces:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). Kaņepju sēklu (Cannabis sativa L.) produktu olbaltumvielu kvalitātes novērtēšana, izmantojot proteīnu sagremojamības koriģēto aminoskābju punktu metodi. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 58(22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ un Gao, WR (2008). Kaņepju (Cannabis sativa L.) proteīnu raksturojums, aminoskābju sastāvs un sagremojamība in vitro. Pārtikas ķīmija, 107 (1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Kaņepju sēklas kā uztura resurss: pārskats. Euphytica, 140(1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, GN (2010). Diētisko kaņepju sēklu ietekme uz sirdi un hemostatiskā iedarbība. Uzturs un vielmaiņa, 7 (1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, DR, Chen, H., Wang, L. un Sang, S. (2020). 5-Hidroksimetilfurfurāls un atvasinājumi, kas veidojas konjugēto un saistīto fenolu skābes hidrolīzes laikā augu pārtikā, un ietekme uz fenola saturu un antioksidantu spēju. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 68(42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., & Merendino, N. (2020). Rūpniecisko kaņepju (Cannabis sativa L.) sēklas: uztura kvalitāte un iespējamā funkcionalitāte cilvēku veselībai un uzturam. Uzturvielas, 12(7), 1935. gads.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Desmit rūpniecisko kaņepju šķirņu sēklu sastāvs, kas apstiprināts ražošanai Kanādā. Journal of Food Composition and Analysis, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). Kaņepju sēklu ķīmiskais sastāvs un uztura īpašības: sens ēdiens ar faktisku funkcionālo vērtību. Phytochemistry Reviews, 17(4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D. un Fang, Z. (2020). Kaņepju sēklas pārtikas rūpniecībā: uzturvērtība, ieguvumi veselībai un rūpnieciski pielietojumi. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 19(1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). Kaņepju eļļas pārstrādes blakusproduktu raksturojums. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 62(51), 12436-12442.