Ziņas - vai Lauvas krēpes padara jūs miegainu?

I. Ievads

Ievads

Vai Lauvas krēpes var palīdzēt stresā un trauksmē4

Lauvas manevru sēne, zinātniski pazīstama kā hericium erinaceus, ir pievērsusi ievērojamu uzmanību dabisko veselības piedevu pasaulē. Šī unikālā sēne, kas atgādina kaskādes balto lauvas krēpes, gadsimtiem ilgi tika izmantota tradicionālās medicīnas praksē. Mūsdienās tas iegūst popularitāti par potenciālo kognitīvo un vispārējo ieguvumu veselībai. Tomēr jautājums, kas bieži rodas, ir: vai Lauvas krēpes padara jūs miegainu? Iedziļināsimies šajā tēmā un izpētīsim aizraujošo pasauliOrganiskā lauvas krēpes ekstraktsun hericium erinaceus ekstrakta pulveris.

Lauvas krēpu satveršana un tās ietekme uz miegu

Pretstatā tam, ko daži varētu gaidīt, Lauvas krēpes nav regulāri saistītas ar nogurumu vai nemanāmu. Patiesībā daudzi klienti ziņo, ka pēc Lauvas krēpu ekstrakta ir satraukti un centrā. Šī kognitīvi uzlabojošā ietekme ir viens no būtiskajiem iemesliem, kāpēc Lauvas krēpes ir kļuvušas par tik pieprasītu papildinājumu.

Dinamiskie savienojumi Lauvas manē, īpaši hericenoniem un erinacīniem, tiek pieņemti, lai stiprinātu nervu augšanas faktora (NGF) ģenerēšanu smadzenēs. Šis rokturis, iespējams, var veikt soļus izziņas darbā, atmiņā un parasti smadzeņu labklājībā. Šī ietekme, visticamāk, veicinās uzmanību un garīgo skaidrību vai varbūt pat izraisa nemanāmu.

Tomēr ir pamata atzīmēt, ka ikviena ķermenis negaidīti reaģē uz piedevām. Lai gan vairumam cilvēku nav izjust slinkumu no Lauvas krēpēm, neliels procents varētu izjust nomierinošu ietekmi, ko var sajaukt nemanāmā. Šī nomierinošā ietekme, visticamāk, ir saistīta ar sēnes potenciālu mazināt nemierīgumu un stresu, nevis tieši izraisīt miegu.

Saikne starp Lauvas krēpēm un miega kvalitāti

Kaut arī Lauvas krēpes var nebūt tieši miegainas, tā potenciāli varētu veicināt labāku miega kvalitāti netiešos veidos. Daži pētījumi liecina, ka Lauvas krēpes varētu palīdzēt regulēt miega modeļus, samazinot trauksmi un veicinot relaksāciju.Organiskā lauvas krēpes ekstraktsun dažos pētījumos hericium erinaceus ekstrakta pulveris ir saistīts ar samazinātu viegla trauksmes un depresijas simptomiem. Atbrīvojot šos apstākļus, kas bieži traucē miegu, Lion's Mane varētu palīdzēt radīt labvēlīgāku vidi mierīgam miegam.

Turklāt iespējamās lauvas krēpu neiroprotektīvās īpašības varētu veicināt kopējo smadzeņu veselību. Veselīgas, labi funkcionējošas smadzenes ir labāk aprīkotas, lai uzturētu regulārus miega nomoda ciklus. Tas laika gaitā varētu uzlabot miega kvalitāti, pat ja sēne tieši neizraisa miegainību.

Ir vērts atzīmēt, ka daži lietotāji ziņo par spilgtiem sapņiem pēc Lauvas krēpu uzņemšanas. Lai gan šī nav universāla pieredze, tas liek domāt, ka sēne varētu ietekmēt smadzeņu aktivitāti miega laikā, potenciāli novedot pie neaizmirstamākiem sapņiem. Šis efekts nebūt nenozīmē labāku vai sliktāku miega kvalitāti, bet dažiem lietotājiem varētu būt interesanta blakusparādība.

Optimāls lauvas krēpes lietojums miegam un izziņas ieguvumiem

Ja apsverat izmantot organisko lauvas krēpes ekstraktu vaiHericium erinaceus ekstrakta pulveris, ir svarīgi saprast, kā to efektīvi izmantot. Optimālā deva un laiks var atšķirties atkarībā no jūsu individuālajām vajadzībām un mērķiem. Kognitīvo priekšrocību dēļ daudzi lietotāji dod priekšroku Lauvas krēpēm no rīta vai agrā pēcpusdienā. Šis laiks ļauj viņiem darba dienas laikā potenciāli izjust fokusēšanas uzlabojošo efektu, neriskējot ar iespējamu iejaukšanos viņu miega grafikā.

Ja jūs galvenokārt interesē Lauvas krēpu potenciālie miega atbalstošie ieguvumi, jūs varētu apsvērt iespēju to ņemt vakarā. Lai arī tas tieši neizraisa miegu, nomierinošie efekti, ko daži lietotāji piedzīvo, varētu palīdzēt radīt mierīgāku stāvokli, kas veicina aizmigšanu.

Ir ļoti svarīgi sākt ar zemāku devu un pakāpeniski to palielināt, lai novērtētu, kā jūsu ķermenis reaģē. Ikviena fizioloģija ir unikāla, un tas, kas der vienam cilvēkam, var nedarboties tāpat kā citam. Pirms pievienojot rutīnu, vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, it īpaši, ja jums ir esoši veselības stāvokļi vai lietojat medikamentus.

Jūsu izvēlētā lauvas manekulācijas produkta kvalitāte var arī būtiski ietekmēt tā iedarbību. Izvēloties augstas kvalitātes organisko lauvas krēpu ekstraktu vaiHericium erinaceus ekstrakta pulverisNo cienījamiem avotiem nodrošina, ka jūs iegūstat tīru, spēcīgu produktu. Meklējiet produktus, kas ir pārbaudīti trešās puses un kuriem ir analīzes sertifikāts, lai pārbaudītu to kvalitāti un tīrību.

Ir arī vērts atzīmēt, ka Lauvas krēpu ietekme var būt smalka un var prasīt laiku, lai kļūtu pamanāms. Konsekvence ir galvenā, kad runa ir par dabiskiem piedevām. Daži lietotāji ziņo, ka pēc dažām regulāras lietošanas nedēļām ir pabalsti, savukārt citiem, iespējams, vajadzēs to izmantot ilgāku laiku, pirms pamanīja būtiskas izmaiņas.

Interesanti, ka Lauvas krēpes nav tikai pieejamas kā papildinājums. Tas tiek izmantots arī kā kulinārijas sēne daudzās virtuvēs, īpaši Āzijas valstīs. Lauvas krēpes iekļaušana uzturā, izmantojot pārtikas avotus, var būt vēl viens veids, kā potenciāli gūt labumu. Tomēr aktīvo savienojumu koncentrācija kulinārijas sēnēs parasti ir zemāka nekā ekstraktos vai piedevās.

Tiem, kurus interesē Lauvas krēpu potenciālie kognitīvie ieguvumi, ir aizraujoši atzīmēt, ka pētījumi šajā jomā turpinās. Kaut arī pašreizējie pētījumi rāda daudzsološus rezultātus, turpmākie pētījumi var vēl vairāk atklāt, kā šī aizraujošā sēne mijiedarbojas ar mūsu smadzenēm un ķermeņiem.

Secinājums

Noslēgumā jāsaka, ka, lai gan Lauvas krēpes parasti nepadara jūs miegainu, tā var veicināt labāku miega kvalitāti, izmantojot netiešos mehānismus. Šķiet, ka tā galvenā ietekme ir vairāk vērsta uz kognitīvo uzlabošanu un kopējo smadzeņu veselību. Tāpat kā jebkura papildinājuma gadījumā, individuālā pieredze var atšķirties, un vienmēr vislabāk ir vērsties pie tā izmantošanas ar informētu un piesardzīgu domāšanas veidu.

Ja jūs interesē uzzināt vairāk parOrganiskā lauvas krēpes ekstrakts, Hericium erinaceus ekstrakta pulveris vai citi augstas kvalitātes botāniskie ekstrakti, nevilcinieties sazināties ar mums plkstgrace@biowaycn.comApvidū Mūsu ekspertu komanda vienmēr ir gatava sniegt jums vairāk informācijas un palīdzēt jums atrast pareizos produktus jūsu vajadzībām.

Atsauces

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Sēņu jamabushitake (hericium erinaceus) ietekmes uzlabošana uz viegliem kognitīvajiem traucējumiem: dubultmaskēts placebo kontrolēts klīniskais pētījums. Phythoter Res. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Depresijas un trauksmes samazināšana par 4 nedēļu hericium erinaceus uzņemšanu. Biomed Res. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, et al. Lauvas mane ārstniecības sēņu neirotrofiskās īpašības, hericium erinaceus (augstākas basidiomycetes) no Malaizijas. Int j med sēnes. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim Jy, Kim Sy, Cho Ko. Hericium erinaceus ekstrakts samazina trauksmi un depresīvu izturēšanos, veicinot hipokampu neiroģenēzi pieaugušo peles smadzenēs. J med. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, et al. Erinacīns, kas bagātināts ar hericium erinaceus micēliju, rada antidepresantus līdzīgu iedarbību, modulējot BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β signālu signālu pelēm. Int j mol sci. 2018; 19 (2): 341.